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我们都有过这样的经历内心的挑剔阻碍我们前进。那个声音告诉我们，我们不够好，我们会失败，我们应该放弃。
这是人类正常的一部分。但当你进入新的一年，你不需要让这些恐惧阻止你。你可以成为你自己最大的支持．你可以重构你的内在的声音给一个支持你和一个扩大你的视野为了你的事业和生活。
这里有四种方法来开始利用成长心态支持你到达你真正想去的地方，同时拥抱旅程和路上不可避免的起伏。
1.弄清楚什么对你来说是重要的
生活可能会变得忙碌，有时你会发现自己只是在走过场，与大局和你的目标脱节个人使命．你上次是什么时候反映了你在你的生活中处于什么位置，你是否在一条让你满意的道路上?允许自己检查自己，并把定期检查作为优先事项。问问你自己:对你来说什么是最重要的?看看你是如何支配你的时间的。你是否让生活中的时刻变得高质量?一旦你弄清楚了这些事情，你就知道该把时间和精力集中在哪里了最大限度的快乐和满足．
2.培养为你的幸福和成功加油的习惯
有时候你的日常模式和习惯会助长你的情绪消极的心态和压力。一些简单的事情，比如起床后马上拿起手机查看信息和通知，会让你一整天都处于反应性和压力状态。不休息地完成你的工作。缺少阳光和户外的接触。不良的饮食习惯和极少的运动。这些都可能对你的身心造成伤害。好消息是一旦你有了意识你的个人习惯和模式，然后你可以选择采取一种新的方法。你不会受困于对你无益的行为。通过建立意识，然后做一些小的改变，你可以让自己在家里和工作中都感觉良好。什么是你今天就可以开始的让你兴奋的健康行为?
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3.试着重新构造
你的思想是一个非常强大的工具，它可以支持或阻碍你的成功和幸福。总是有多种方式来感知和解释事件以及你生活中的经历，以及对生活呈现给你的事物做出反应的多种方式。当你拥有一种成长的心态时，你就选择了把挑战视为成长的机会。你会带着好奇心和新鲜感看待事物。我喜欢问自己这个问题，我怎样才能以一种对我有利的方式看待这件事?因此，与其助长一种限制性的信念，比如“我不够好”，你可以将其重新定义为“我仍在学习，我为迄今为止取得的进步感到自豪”。拥抱成长心态也需要自我同情所以记住，一路走来要善待自己，向自己展示你值得和需要的爱和恩典。
4.设定可实现的目标，庆祝每天的胜利
设置大的目标这很好，但这需要时间、毅力和耐心。如果没有每天的动力和鼓励，长期坚持下去是很有挑战性的。这就是为什么设置越小越多的原因之一平易近人的目标每天都能帮助你走向成功。有了这些小目标，你就会一步一步地接近你对生活的更大的愿景。并且，享受这段旅程，给自己一些你需要的积极的强化，让你感觉最好，保持动力。
想象一下，一个从不跑步的人说他们想跑马拉松。如果他们所有的注意力都集中在马拉松上，他们可能会感到不知所措，而不会真正采取必要的步骤来实现最终目标。相反，如果他们把大目标分解成小目标，比如，第一周我要在周一和周五跑一英里。然后在此基础上进行建设。他们会有更多平易近人的步骤，给予他们积极的强化，让他们朝着正确的方向前进。你有哪些可以分解的有意义的大目标小块你今天就可以开始工作?
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拥抱成长心态并不像按下开关那么简单。但是，有了意识、意图和行动，你就可以支持你的身心，让你在2023年及以后朝着自己的成功迈进。
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