Tim Ferriss:如果你必须割舍睡眠才能有效,你的优先秩序失序你可以训练自己少睡最畅销作者和生产率专家 认为你不应该
通过斯蒂芬J布朗纳·
万一你每晚只睡四小时呢趣味点子它可以给你增加时段 让你趁竞争者睡觉时有机会工作
值得尝试吗查一查雷竞技手机版和Tim Ferriss通话, 畅销书籍的作者4小时体并四小时工作周.忙播客和生产率专家分享了他对睡眠训练的想法和从我们睡眠调度中刻出更多时间的限制并分享个人睡眠程序- 和为什么他抽出时间打个90分钟打盹
关联性 :你睡得更多比ElonMusk,MarkCuban,SherylSandberg和其他领导人
时间长度清晰度校正
你说你可以训练自己少恐惧,但你能训练自己少睡吗?
人实践 即多片沉睡, 并指取你通常认为单片沉睡, 换句话说,从晚11点起分块入睡8点整整日破解成片段 使你能靠低总沉睡维生
一些人低到表示每天2至2个半时入睡6个月至12个月Autmattic首席执行官在早期即考虑Wordpress开发者,该开发者现在全网25%-27%使用,在一年内使用多片沉睡创建大数代码库现在如果你问他为什么停下来,他的回答是,他有女朋友极[互不联 并需要全天打盹
关联性 :Tim Ferriss7级消除恐惧检查表
人能这样训练自己入睡吗
简单回答是是的,你可以训练自己利大于弊问题单列但有些人像Amelia Boone, 世界最强泥板四度赛世界冠军斯巴达赛车依次,她只需要四小时夜间入睡就是这样令她难以入眠 六小时
这表明恢复系统具有底层优越性正常的打包机 十年内无法训练自己我不认为合理和几乎肯定不安全可自训练得相当多并改进生物学,但最终你将拥有某种基准线与你一起工作。maybe you'rehomerSimpson入眠或MichelJordan入眠我不知道大多数人都介于中间
关联性 :5方法不多入眠多时
平均睡几小时
八九五分举例说,今天我晚上睡7个半小时,我将尽我最大努力,尽管我并不总是一致的,今天下午晚些时候得到90分钟某种形式的午睡一些人会这么想 超常循环90分钟发现效果很好目前我也在图书截止时间上 所以事情比较不寻常
不入眠 尤其是在创业环境 不入眠 是一种荣誉徽章你觉得怎么样
泛泛地说,如果你觉得你不得不裁剪入睡以完成你需要完成的工作, 问题不在于你没有时间,而在于你不够清晰优先级
