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开工永不按休眠按钮

或起步向自己发送子认知消息起立时消息是: 是时候完成我的使命了任务设置最重要的是。”当按下休眠按钮时,消息是“多睡几分钟比任务更重要。”

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顺带一提,那些额外几分钟睡眠并不好好睡眠要求你至少完成全REM循环90分钟长.额外5或10分钟入睡对恢复你的能量毫无作用,不值一提。

归根结底,子意识信号是最重要的部分明早你对自己的第一个消息是任务无关紧要 每天余下时间你将努力寻找动机电源.

二叉起来前太阳升起

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完全可以,只要你每天早上至少有一小时不间断时间,这样你就可以通过晨礼程,为白天做好准备,并在混乱开始前做深入工作。

无法证明这一点, 但我也相信有有限 的创造力生产率每天清晨在空气中漂浮 人全天用意指如果你早起, 你得到比其他人更大份额, 即表示你得到更多工作 并比其他人做得更好

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3级喝水吃蛋白质避免糖

水和蛋白将帮助唤醒你并抑制食欲,以便你能够集中精力工作。外加,他们将保持您的能量水平长得多时间段, 使你更容易全天保持动向

甘蔗坏点子 因为它会给你 瞬间锐增能量 但它也会插上胰岛素水平.等胰岛素水平高时,你就会疲劳并最后崩溃

加法你自然清晨脱水因为你晚上没有水 所以想取16盎司水流尽快补水

4级开工日期列表

早起帮不了你时间轴任务不移针业务这就是为什么你需要从攻击列表 三大动作一天

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万一你先执行恐怖任务 万事都容易办这是因为你将有信心 并成功消除你的恐惧

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5级手机静默倒置 离你远一点

手机至少两个全臂距离我 但你甚至可以把手机放进单间切除所有诱惑和分心 可能拉开你 深工作在清晨

科学类学习多次证明您无法多任务化大多数人管它叫多任务浅浅焦点对一组不同任务一次数分或秒

每当你切分焦点时 脑力重定向需要时间正因如此 平均办公员只得到三小时生产八小时完成 花在时钟上将自己与大海隔开平凡度通过放下手机 并给予你的使命 深度焦点它值得

6级清晨精神礼仪

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7上天晚上开始

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