如何从拖延转向启发三大简单步骤可帮助你解锁全部潜力

想象一下你蓬勃发展 确信你正走向成功突然间你撞墙连床都不想下床 更别说铺床更别说做健康餐不麻烦运动-无关紧要

拖延是完美主义硬币的另一面几分钟内它就能击败你 免得你发现刚发生的事过程失去知觉以致事物停止讲通工作上我常看到人会做的很好,我会放行他们, 但他们打墙

举这个例子:Divya在学校表现很好,有完全的社交生活并总体上感到非常乐观。我在想解脱她 当她告诉我 她感到卡住和驱动数周

深陷负思维模式中 令她怀疑自身能力 尽管她是位直达A类学生分层处理:显然有东西触发了她的老思维模式多挖掘后,她提到她妈妈说她不学习LSAT学习在浪费钱我脑中钟声响起多挖多寻宝

迪夫亚是一个完美主义者,全或全或全不想都快淹死了她后母评论后,她感到压力 取LSATs一种无意识思想使手头任务感到压倒性,并导致一种负思维模式她想知道她是否够聪明来考试,她是否会上法学院此外,她对自护理失去兴趣,而自我护理通常能保住她的心:健康进食、日记编程、与朋友聊天和散步

得让她重回正轨

关联性 :6步从拖延转向生产

下台阶为Divya工作, 他们也可以为您工作

开工允许宽度

我请求Divya给自己宽限期 这样她可以允许自己搞乱宽限期起缓冲作用在她的案件中,她告诉自己,在判断分数前,她会接受三次测试仅此一举令她松了一口气 准备回校学习置身无休的拖延循环中 免负载 给自己空间失败

二叉从结果分离

搭建宽限期规划或工作时 给自己透透气if you really want with启发工作,删除结果完成任务是因为你享受任务,而不是因为你必须执行任务任由自己脱钩的一举一动非常自由我常用这个每当我感到不堪重负和拖延时,因为任务感觉如此艰巨,我提醒自己切分结果立即消融紧张状态 并允许我重回生命链路

关联性 :10方法保持启发生活

3级不判断

这张是我全时最喜爱的, 而且你几乎总要实践它严酷判断自己为完美主义者只是招来拖延每当你判断自己时,你开始无端循环前两步无法保证你不会失败恐惧令你瘫痪后 重新移动第三步帮助你以健康方式处理故障

迪维亚先前在咨询方面所做的所有工作 帮助她从负思维模式中解脱出来实战事务并有必要通过记住这三个简单步骤,你可以打破自己的拖延周期,释放最大启发和成功

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