作为一名针灸师，我花了二十年的大部分时间与客户打交道。有一群可爱有趣的人来找我帮忙，我总是感到很幸运。我也很幸运，因为我从每一个客户身上都学到了一些东西。
作为一名作家，我已经能够分享中医的一些秘密和细微差别，以及许多关于健康和治疗的见解。我称它们为秘密，但有些洞见是众所周知的。即使是最明显的，我也会分享——不是因为它们听起来很好，而是因为我亲眼目睹了它们的作用，知道它们的力量。
以下是我的客户教给我的关于健康和康复的一些最重要的事情:
1)除非你改变那些让你生病的行为，否则你永远不会完全痊愈。
无论你的饮食习惯有多古怪，生活方式有多拥挤，工作太多，还是关系紧张，都是如此。中医是有效的，因为它可以帮助你找出导致你生病的原因，这些原因往往来自令人惊讶的来源，并为你指明积极改变的方向。
2)倾听你的身体。
在你真正生病之前，你的身体就会向你发出信号。如果你忽视这些信息，它们会越来越响，直到你无法忽视它们。在大多数情况下，疾病是你身体的扬声器，在一连串礼貌但被忽视的信息之后。
3)情绪是健康的关键。
中国人说你的情绪是百病之源，我发现这是真的。强烈的情绪，如愤怒、抑郁、恐惧、焦虑、悲伤和强烈的渴望，有能力影响你的健康，导致失眠、消化问题和皮肤问题等各种症状。
衰老是一种精神状态。
在我的诊所里，有一些60多岁的人看起来很老。但我也接触过一些80岁和90岁的老人，他们看起来比他们的年龄要年轻得多，也更有活力。
区别呢?步入老年的人都热爱生活。他们走出家门，他们很活跃，他们做志愿者，他们有地方要去，有事情要做。
这并不是说他们没有过艰难的生活，也不是说他们没有缺陷或健康问题;他们做的事。然而，尽管困难重重，那些安度晚年的人尽管年事已高，但似乎仍能保持活跃、投入和乐观。
让身体更健康没有灵丹妙药。
我看过数以百计的广告和文章，介绍神奇的食物、治愈各种疾病的补品和最新的饮食感觉。这里有几个问题。
首先，没有一种食物、补充剂或饮食可以治愈一切;根本就没有。
第二，地球上的每个人都是独一无二的。这意味着我们都需要不同的东西。对一个人来说完美的饮食可能对另一个人来说是灾难。对你朋友有效的补充剂或草药可能不是你需要的。没错，没有灵丹妙药。
你能为你的身体做的最好的事情之一就是运动。
中医有句谚语:“不动就痛。”只要能运动，就不会有疼痛。”
最近，我听到人们说运动是乳液。
无论哪种方式，运动都能改善你的情绪，减轻压力，改善你的心肺和心脏的健康，降低血压，保持关节和肌肉的松弛。我曾见过一些客户仅仅通过将锻炼融入他们的生活就改变了他们的健康状况。
7)你的身体会自愈，但有时你必须给它一点帮助。
治疗需要大量的精力，所以充足的休息和高质量的睡眠很重要。吃有助于愈合和减少炎症的食物也很重要。另外，在完全恢复之前，不要急于测试你的恢复情况。在受伤或生病后，由于做得太多而再次伤害自己或复发并不罕见。
8)爱你的身体．
这不是一件需要智胜、克服或被塑造的事情。它是存放你灵魂的容器。
在中医中，你的精神或神居住在你的心中，负责你的感觉、意识、记忆和思想。当你感到心碎时，你本能地知道你的心是一个情感器官，从内心深处感谢某人，或者送给某人一颗心来表达你的爱。有一种说法是，当心脏放松时，身体是健康的。这不仅涉及身体健康，还涉及情感和精神健康。从爱你的身体开始。
最后一个秘密。
学无止境。我是第一个承认我不可能知道所有事情的人。我会不断发现新事物，允许自己改变想法，承认错误。在这样做的过程中，我希望保持我的心敞开和放松，我的身体健康。
林恩·杰菲著
林恩·杰菲(Lynn Jaffee)是一名持证针灸师，也是《简单的步骤:中国的健康之路》一书的作者。本文最初发表于针灸学双城网站
