这个故事最初出现在Ellevate
我们都有过好的经理，坏的经理，还有很多介于两者之间的经理。最糟糕的管理者是那些创造有害工作环境的人。你知道的，我称之为有毒老板。在这样的团队中，当老板走进房间时，每个人都屏住呼吸，直到老板离开才会释放出来。在这个团队里，人们因为过度工作和得不到认可而筋疲力尽。通常在这样的团队中，人们都只关心自己，合作不那么猖獗，因为毕竟是老板树立了榜样!
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什么是有毒老板?
我所有有毒的老板都有一个共同点，那就是他们的态度。他们是恶霸。他们被无情地驱使着，也无情地驱使着其他人，不顾个人。因为他们把事情做好了，他们在组织中受到领导的尊重，尽管他们不尊重权力等级制度中低于他们的人。为他们工作的压力是为其他人工作的两倍。
有毒的老板通常都非常非常聪明。因为他们比某些人聪明，他们往往对那些“迟钝和愚蠢”没有耐心。他们倾向于把自己的沮丧和恼怒发泄在周围的人身上。而且，一些像这样非常聪明的人可能仍然缺乏情商．他们忽视了自己对周围人的影响。我曾经有一个老板，他需要提醒人们在一整天的会议中需要上厕所。她不是有毒的;她只是专注于她的话题和她的激情，她忘记了一切和其他人。
但有时，骚扰的态度和行为是故意的。我记得有一次和一位高管通话，他向一位同事解释如何向一群合作者推销产品，以获得他们的合作。“解释一下，一遍又一遍地重复。不信他们懂，再告诉他们一遍。把他们当成注意力不集中的3岁小孩。”我大吃一惊，意识到这正是我每次和他说话时的感觉。每天上班的时候，我都变成了一个三岁的顽固不化的孩子。他让大多数人都有这种感觉，显然他是故意这么做的，他认为这是一种有效沟通的工具。
有毒的老板让你对自己感觉不好。他们对在公共场合贬低别人没有问题，而且经常这样做。我曾经有一个老板，他在每次团队会议上都系统地对某人大喊大叫和批评(每次都不一样)。团队成员等待着每个团队的电话，并知道最终会轮到他们。在公共场合被斥责是一种可怕的感觉，可以等同于社会排斥。
当人们收到被某人贬低的暗示时，他们会感到被社会排斥，无论是一个群体还是整个社会。一方面，社会排斥可以鼓励受害者采取行动，重新成为群体的一部分。所以，排斥可以激励人们下次更努力地工作。有些人可能会把这作为贬低团队成员的“理由”，但这也会造成羞辱和羞耻感。此外，它在大脑中引发的反应与物理疼痛完全相同。在这种强烈的负面情绪之后，受害者可能会退缩，保持疏远，变得不那么高效，甚至变得具有攻击性。
那么当你有一个有毒的老板？这是一个艰难的处境。你想尽快离开那里，但这可能是不可能的。在“毒老板”手下工作时，你可以考虑以下一些选择。
你能做什么?
1.在做其他事情之前，花点时间分析一下情况。只有你一个人觉得这个老板太过分了吗?你的同事怎么看这种情况?有人正式或非正式地抱怨过吗?你的上司的管理层知道他/她的态度吗?如果你老板的态度只局限于一小群人，那么试着去理解是什么在驱动着这个小组。你是否有类似的角色或特征，可以解释为什么被挑选出来?
2.记录一切。详细记录具体事件。如果你走到离开公司的地步，你可能需要它来证明你是被迫离开的。如果你有足够的勇气，你可以向人力资源或你的二线管理人员投诉。如果你决定和公司里的人正式讨论这个情况，要做好充分准备。你准备的一部分应该是确保你专注于事实，而不是情绪。如果你在和老板讨论后哭了，请记下具体的用词和发生了什么。不幸的是，眼泪并不是证据。
3.如果你的同事也觉得这种情况不合理，那就鼓励他们把细节也记录下来。
4.当你的老板和你说话的时候，注意用词，而不是语气和侮辱。有时，他们可能真的有一个合理的抱怨。你不想把所有的东西都放在一个桶里，然后就忽略了。尽你所能保持冷静。你不希望这个有害的人反过来也有害于你。如果你被吼了，感觉无法平静地回应，深呼吸，然后问自己一个问题。当我们的大脑受到威胁时，会进入战斗或逃跑模式——问自己一个问题可以让你回到大脑的思考部分。
5.做好你的社交准备。如果你在为一个让你自我感觉很糟糕的人工作，你需要找到其他人来提醒你自己的价值。可能是你的家人，可能是同一团队或组织中的同事，也可能是工作场所之外的其他朋友。每天有意识地提醒自己已经完成的积极的事情。有意识地编造一个不同于老板的故事。与周围的人一起工作，以加强对你的积极印象。
6.采取一些行动，在消极的氛围中努力保持积极的心态。你可能会有很多消极的想法，并被自己的情绪严重影响。学习如何拦截无益的消极想法以及如何确定消极情绪想要告诉你什么．专注于你能做什么反弹当你情绪受到打击时。
7.计划好退出。知道自己正朝着解决问题的方向努力可以帮助你在面对日复一日的挫折时更有耐心。
8.照顾好自己。承认你经常经历情绪困扰，这对你的身体和精神都有影响。小心避免A型反应，努力工作更长时间，试图满足一个永远不会满足的人。有时它是正确的事情是更努力、更长久地工作。但是，如果你为一个有毒的老板工作，你会把自己弄得筋疲力尽，而他们仍然不会满意。
没有魔法棒。这很难，但你能活下来。你可以学习并变得更强。不要失去希望——通过管理自己的态度和行动，以最好的方式反击。
(通过安吉拉Fresne．Fresne是tothelighhouse.org的所有者。)
