如何在工作中不再把事情个人化如果你倾向于把事情个人化，你知道这会对你的职业生涯造成严重破坏。
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如果你有这样的倾向把事情个人化你知道这会对你的职业生涯造成严重破坏。我的意思是，在办公室里呆上8个多小时，面对无数你可能(也可能不)喜欢的人，经常被要求完成任务，最终可能会成为你完美的日常风暴。从应对像天气一样瞬息万变的态度，到在压力下竞争(尽管是以一种“健康”的方式)以获得进步，同时兼顾你忙碌生活的其余部分……你怎么能在工作中不往心里去呢?
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而有些人可能会说你应该把你职业生涯中发生的事情看作是你全身心投入并致力于你的职业生涯的标志，我碰巧有一个稍微不同的观点，主要是基于经验。
多年来，我在工作中总是把事情个人化，我意识到我有多么情绪和精神上的损失它一直在折磨我。我每天都带着太多的期望来工作，比如我应该如何被接受，我应该得到什么荣誉和机会，别人应该如何对待我，每一次我都把自己置于失败的境地。每一次。
如果有人不太承认我对这个或那个项目的贡献，我就会把它当作针对我的。如果他们没有邀请我参加一个重要的会议，我就会把它当作针对我的。如果他们在一些项目邮件中没有提到我，我就会觉得这是针对我的。是的，在某些情况下，我确实应该参与那些重要的会议和重要的电子邮件。然而，尽管我在某些情况下可能是“正确的”，但把每一个情况都当作个人问题并没有帮助我成为一个更好的团队成员或领导者。
是的，我在忙我的工作。我致力于我的成功。这就是为什么我一开始就觉得自己受到了轻视。但这种对事业的投入和承诺带来了不一定是最好的性格特征。
把别人的行为和反应归咎于自己，这是一种针对个人的态度。这就好像我们在告诉全世界:“这一切都是因为我才发生的。”这也意味着我们在这个过程中否定了无数其他原因、个人动机和人为因素，同时把自己卷入了自己造成的怀疑、愤怒和悲伤的深渊。
我越是把事情个人化，就越难以客观地评估我在工作中遇到的各种情况，建立真实、富有成效的职业关系也就越具有挑战性。个人和职业之间的界限，虽然在日常的工作生活中交织在一起，但现在变得如此模糊，几乎不可能跨越它们。当你觉得把事情太个人化时，这里有三个建议可以帮助你:
1.在做出反应之前让自己暂停一下。
当电视名人凯利·瑞帕在工作中被她的搭档突然离开节目而措手不及时，她请了一周的假来理清思路。虽然她因此受到了很多批评，但这让她在处理手头的情况时，有了更多的视角。
同样的道理，当你在工作中面临私人问题时，花点时间休息一下。不管是休息一天，还是在浴室隔间里呆上几分钟，一开始都不要做出反应。相反，退后一步，喘口气，评估一下情况。
2.问问你自己，这种情况对你来说到底意味着什么。
这个讨厌的同事对你来说到底意味着什么?或者是刚刚给了别人升职?甚至是你刚刚收到的差评?
评估一下这对你意味着什么，以及你是否应该投入这么多的精神和情感能量。如果明年这件事对你来说不重要，那为什么要针对你个人呢?
3.当你准备好了，先得到澄清，然后再回应。
在抽出时间问问自己手头的情况对你来说到底意味着什么之后，首先要把它弄清楚。问你的同事、团队或老板一些必要的问题来弄清楚发生了什么。一旦你获得了足够的信息，你就可以决定下一步的行动了。
就像我们的事业是我们生活的一部分一样，反之亦然，在两者之间有一个健康的分离有助于丰富每一个，而不是给每个人太多的重量。我学会了让工作就是工作，我的个人生活就是我的个人生活。当然，它们也有相交的时候。然而，在生活和工作的混乱、挑战和胜利中，在我们所经历的时刻之间划出一条清晰的界限是保持理智并最终取得成功的关键。
(作者:索兰吉·洛佩斯)Lopes是一名作家、注册会计师和作家/博主。她在博客中为职业女性撰写关于职业和生活方式的博客公司的姐妹.）
