美国陆军开发了一种算法，可以准确地告诉你要喝多少咖啡才能保持清醒

美国陆军研究人员已经开发出在线工具这表明你应该喝多少咖啡才能保持清醒。这个算法不仅是为了帮助你更好地意识到你喝了多少咖啡因，而且还可以帮助你减少咖啡的摄入量．

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在这项研究中，发表在行业杂志《睡眠》上，参与者经历了几次睡眠不足和轮班工作的场景。研究人员观察了睡眠不足如何影响他们的警觉性和表现，以及咖啡因在多大程度上影响了这一点。在某些情况下，研究参与者必须保持清醒长达60个小时，他们的正常睡眠时间被严重缩短。研究团队随后基于这些结果开发了开放获取工具2B-Alert Web 2.0。

研究论文最终表明，这种基于算法的工具可以帮助减少40%的咖啡因摄入量，并提高40%的警觉性。“我们的2B警报网络工具允许人们[…]”这项研究的作者之一、美国陆军医学研究与发展司令部的贾克斯·赖夫曼(Jaques Reifman)说。

大多数人通常不会有这种不自然的睡眠模式，晚上睡不好总是可以通过第二天的休息来治愈的。但这项特别的研究针对的是一个不同的目标群体:它是在美国士兵中进行的，他们的工作往往要求他们在很少的睡眠下发挥出最好的状态。它还针对那些轮班工作的人，比如护士，她们也必须时刻保持警惕和专注。正是在这种情况下，一杯咖啡可以发挥很大的作用。

开放获取工具允许您选择个人因素来帮助计算适合您的咖啡量，包括您需要在一天中的什么时间保持清醒和警惕。但为了真正发挥这个工具的最大作用，研究人员建议在正确的时间吃正确的量。

Reifman说:“例如，如果你找一个一整晚都没睡，但在9点到17点之间需要尽可能保持清醒，并且需要尽可能少摄入咖啡因的人，那么他们应该在什么时候摄入，摄入多少咖啡因呢?”“这就是2B-Alert要回答的问题。”

作为一个开放获取工具，2B-Alert也对公众开放——你只需要使用你的电子邮件地址注册。