一位被解雇的专家分享了如何忍受并继续前进只有当你积极向上时，事情才会好转，而不是当你沉浸在消极情绪中时。

有时我会被问到我在职业生涯中做出的艰难决定，以及我是如何处理的。我职业生涯中最艰难的决定是那些为我做的决定。也就是说，被终止工作。

随着COVID-19的影响继续显现，许多有前途的职业正在戛然而止。世界各地的新闻头条都在报道大大小小的公司被迫裁员。这对感官来说是一种冲击。

我很“奢侈”地被雇用我的前四家公司解雇了。这是正确的。我被解雇了四个在过去的四年半里。在你做出判断之前，我应该指出，我已经超额完成并打破了我从一开始就设定的每一个目标和基准。四年前，我从华盛顿特区搬到丹麦哥本哈根，开始创业。我带来了我的美国职业道德和文化。

不管我被解雇的原因是什么——我不相信这是由于我的过程、技能或结果——这篇文章的目的是与你分享我是如何一次又一次地从被解雇中更快、更强地恢复过来的. ...你也可以。

找个理由。

在大多数情况下，这种突然的变化给了我一个机会来反思和重新构建我的能量，朝着建设性的成长。离职后的自我反省是非常重要的。即使你不喜欢你的前任老板或主管，他们的推理中也总是有道理的。从他或她的角度考虑对你是有益的。

我总是要求在我签署解雇文件后的一两天内开会，这样我就可以整理一下思路。我试着安排一个小时和我的主管在一起。除非你真的把事情搞砸了，否则他们可能会给你时间。为什么在第一次开火之后又见面了?

获得一些确定性:在很多情况下，你会在脑海里一遍又一遍地回放最后一次谈话的场景。记下做出这个决定的“原因”。

把故事讲清楚:如果你要用你最近的前雇主作为推荐人，请确保他们有正确的故事，并且同意给予你能力的积极方面。

对未来的期望:也许你可以询问关于获取文件或文件的权限。也许是你通过邮件联系的。问一问总无伤大雅。他们最多只能说不。

以下是你在被解雇后开会时需要考虑的一些问题:

客观性:采取客观的方式，从他们的角度来思考解雇的问题，这是一种宣泄。

人性化:把炒你鱿鱼的人想象成一个有缺陷的人，就像我们其他人一样，并假设他或她做出的决定是基于理性或公平的。

除了控制:如果解雇只是因为经济原因，那么请放心，这不是你自己的错。

角度:在采取行动之前，要从各个角度考虑情况。同事们会同意这个决定吗?一个完全陌生的人呢?这有关系吗?

射击后演习。

为了快速前进，同时作为个人和专业人士成长，我建议对以下主题进行一些思考。写下几个要点:

• 被解雇的前3个原因:X, Y, Z
• 为了避免这种情况，我可以做的前三件事:A, B, C
• 我能学会克服A、B、C和避免X、Y、Z的前三件事是1,2,3

如果你无法改变任何事情，那么你差不多已经准备好继续前进了。如果你能改进一些东西;保存。这应该是你前进路线图的基石。

同样重要的是，给自己一段合理的时间，在脑海中设定一个明确的结束日期/时间，这样你就不会再因为被解雇而感到难过了。上次我被解雇的时候，我给了自己一个小时的时间来自怨自艾。我第一次被解雇的时候，我给了自己三天的时间来为自己举办一个自怨自艾的派对。在这段时间里，接受所有非生产性的“我真倒霉”的想法是可以的。但一旦我提前设定的时间限制到了，我就会把注意力集中在下一步的工作上。不要老是想着消极的想法。他们不会为你服务，也不会改变任何事情。

创建你的任务清单。

向前迈进的第一步是开始做一些事情……任何东西。通常，你在最后一天和重新开始旅行之间的时间越短，重新开始就会容易得多。

专注于完成你的任务清单。把自己投入到一些既能宣泄情绪又能衡量的事情中去。将它与你需要从之前的要点练习中学到的三件事(记住:X, Y, Z， / A, B, C和1,2,3)结合起来。即使你不相信你过早退出的原因，这些要点仍然是有效的。制定一个反映工作时间的时间表，开始完成你的“任务清单”。

根据你的情况，你可能会觉得一些自我提升是必要的。大胆去做吧。找出哪些课程或书籍可以帮助你提供你需要的见解和技能，让你进入下一个阶段。如果你还没有练习冥想的话，你甚至可以考虑冥想。清醒的头脑可以迎接新的挑战。

当然，在此基础上，你要考虑创造收入。换句话说，找一份新工作。花点时间更新你的简历、作品集和LinkedIn简介。当你在LinkedIn上的时候，考虑联系一下你的朋友。在你的行业里，你认识的人可能已经在招聘你的下一份理想工作了。永远不要忘记在会议结束时提出工作要求，只是为了一般的帮助。我也总是试着记得问别人我能怎样帮助他们。创建一个工作前景列表，并随着谈话的进展不断更新。

积极主动地保持积极。

找一份新工作可能很快就会发生，也可能需要一些时间。如果消极的想法持续存在，你该怎么办?将它们重新用于建设性的事情。Gamify它。

• 我不够好=通过YouTube上的教程学习一项新技能

• 没人会雇我=在领英上结识三个新朋友，或者申请三份工作

• 没人喜欢我=选择一本自我提升的书读一章

• 我没有社交圈=每周参加一个活动(虚拟的!)，认识三个人

我失业后怎么样了?

我把我所有的消极经历都当作动力和纯粹的能量来推动前进。我全力以赴地安排会议和面试。

你也可以这样做。

上次被解雇后，我接受了重新经营自己公司的愿望，而不是顺从别人。公开演讲是第一位的。我在聚会、主题演讲和客座讲座上做了大量的演讲。当谈到我正在做的事情时，我对我的失业有一种幽默感，并利用这个机会提到我正在寻找新的客户和投资。

最后，我全身心投入到我的数字营销/增长黑客机构和建筑师的Proptech创业公司．

丢掉工作不是你的身份，所以不要让它成为你的身份。失业是暂时的。

记住，当你变得有建设性时，事情总是会变得更好。建立一个待办事项清单并坚持执行它应该是你现在的目标。

无论你做什么，都不要助长消极的思想。只要你给它们机会，它们就会长大。利用任何突然出现的消极倾向来做更多的事情。

永远不要害怕寻求帮助。让自己走出去。我确实在这里做过。