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健身和像沙发土豆一样工作，就像我们大多数人一样，并不是同时存在的!虽然在大流行开始之前，我们中的一些人就在努力保持健康，但封锁确实剥夺了人们每天必须进行的少量体育活动。想知道企业家是怎么做到的吗?雷竞技手机版用WFH健身?这就是……
自COVID-19大流行迫使我们所有人主要在家工作以来，你可能已经尝试过几次在家锻炼和健身晨练。在社交媒体上，一场广泛的生产力竞赛开始了，但并不是所有人都能声称自己在减少体育活动后身体健康。
许多企业家已经认识到“雷竞技手机版身体健康、思想健康”的重要性，并能够打破他们的工作制度和健身制度。
利用你所拥有的
OwnersTown的首席执行官Abhishek Jindal已经领导他的房地产业务四年多了。从租赁管理、文件管理、法律和联络支持、维护到服务供应商支持，OwnersTown有多个工作和管理领域，但首席执行官在家工作时已经成功将健身提升到另一个水平。
他说:“就我自己的健康而言，去年新冠疫情封锁后的‘在家工作’时期对我来说是因祸得福。”阿比舍克分享说:“我开始每天在公寓里的一个迷你健身房锻炼，使用那里的任何设备。”
他还强调说:“这个方法很简单，就是隔天进行举重和有氧运动。我感到很幸运，有一位教练定期指导我锻炼，还有一位营养师，我向他咨询如何吃正确的食物，以保持长期的健康和身材。”
他从去年封城期间开始的个人健身转型之旅，如今已成为他生活方式不可或缺的一部分。他说:“我甚至不能想象有一天不锻炼!我每天早上锻炼一小时左右。现在，随着“第二波大流行袭击我们，建立和遵循以健身为导向的生活方式显然比以往任何时候都更重要，主要是在我们家里。”
坚持吃家里的食物和大量的新鲜水果和蔬菜，Abhishek建议即使是简单的干果，如杏仁和腰果，也含有必要的维生素和矿物质，可以帮助提高你的免疫力。
简单的日常生活和良好的饮食习惯
Better Capital的Vaibhav Domkundwar谈到了一些保持健身平衡的简单程序，即使他在一家早期风投公司工作，该公司投资了Khatabook、Rupeek、Teachmint和许多其他公司。
封锁很艰难，因为每天都要在zoom上工作15个小时，”瓦伊巴夫承认，我们一致同意。他谈到了一个简单的日常锻炼、充足的睡眠和低碳水化合物饮食，这些都帮助他战胜了不利因素。
Vaibhav分享道:“Fittr的创始人Jitendra Chouksey让我开始了举重训练，并制定了相应的饮食计划。我想我在睡眠方面一直很失败，但我成功地减掉了几公斤，并让他们远离我。只要有可能，我就会边走边听我最喜欢的播客，这也很有帮助。
采取行动还是找借口
Lightbox的合伙人Prashant Mehta是另一位领先的企业家，他成功地通过广泛的WFH保持了令人鼓雷竞技手机版舞的健身计划。“在家工作并不意味着你根本就不能锻炼，比如在接电话的时候走一走，或者跑上大楼的楼梯，这些小事都可以累积起来。如果你没有跑步机，那么绕着街区走一圈也有帮助。”
Prashant Mehta, Lightbox的合伙人
虽然普拉桑特认为户外空间总是充满活力，但完全的封锁并没有阻止他骑他的文具室内健身自行车。“在Zwift和Rouvy等虚拟训练应用程序的帮助下，我可以与孟买、加利福尼亚和伦敦的朋友同时虚拟骑行，选择著名的路线，实际上比我骑得更频繁，”Prashant说。
他说:“我每天爬100-200级楼梯，还把大楼停车场的坡道当作小山，让我的心跳加速。”他还强调了心理健康和身体健康的必要性。“在家工作也给了我一个与女儿们建立联系的机会，无论是在停车场跑一小会儿，还是在电话间隙做15分钟的瑜伽和冥想。这有很大的不同。”
“我们关注了几个YouTube频道——我们最喜欢的HIIT和核心训练是MadFit和Heather Robertson和Sarah Beth的简单瑜伽伸展——最好的事情是我们可以在一天中的任何时候做这些，因为它们总是可用的，”Prashand补充道。
