为什么健身教育和教科书教育一样重要

对孩子们来说，身体健康和学习字母和数字一样重要。这种认识并不是最近才有的;大多数学校都有一定数量的体育活动课时。然而，在儿童和青少年中与生活方式有关的疾病发病率不断上升的背景下，问题是，这就足够了吗?

如今的年轻人需要更积极的生活方式才能真正健康。此外，保持身体健康和积极从事体育运动可以建立信心，培养积极的态度。就其本身而言，这些都是鼓励孩子积极活动的好理由。

在电视干扰出现之前，孩子们经常在房子外面的公园甚至街道上玩耍。但真正减少游戏时间的是互联网的到来和迅速传播。网络游戏和社交网络已经成为新一代沉迷的对象。他们不再和真实的朋友出去玩，而是更热衷于在网上炫耀自己的实力，与虚拟朋友竞争。

儿童肥胖、抑郁和糖尿病在今天变得比以前更加普遍。医生建议家长鼓励孩子在学校常规游戏之外多参加体育活动。

如何让体育活动对孩子有吸引力?

为了让孩子们想要出去玩，我们必须帮助他们在生命早期培养对运动、游戏和健康的兴趣。家长和学校都有责任。学校可以做很多事情来帮助学生从小就过上积极的生活方式。

学校已经制定了每周进行2 ~ 3次体育锻炼的制度。鼓励学生参加各种体育活动可以帮助他们找到适合自己的、适合自己兴趣和能力的运动。它不需要只是一项体力运动。应该鼓励他们尝试像国际象棋这样的游戏，这对一些学生来说可能是更好的选择。当他们意识到健康的身体需要健康的头脑时，他们会自动养成体育锻炼的习惯。事实上，积极锻炼身体的学生因此更健康，学习成绩也更好。他们较少缺课，因为他们生病的次数比身体活动较少的孩子少。

政府在促进学校日常健身文化方面也发挥着重要作用。在学校需要更多的时间用于体育活动，理想情况是每天大约30分钟。必须优先建议学校调整课程以适应这一时期。

由于印度在体操、乒乓球和羽毛球等国际体育项目上表现出色，还应鼓励学校拥有室内体育馆，配备体操、羽毛球和其他室内运动的基本设备。这将为学生提供更广泛的活动选择。

学校可以让家长参与他们的体育项目。家长可以自愿担任学校青年队的运动教练。家长的参与会激发学生更大的参与热情。

课外体育活动

建立一种积极的生活方式并不是一个非常困难的命题。这就像步行或骑自行车一样容易，而不是开车。作为一个家庭，计划每天散步30分钟到60分钟是很容易完成的。每天只需30分钟的体育活动就能提高注意力、专注力和自尊。

除了在学校的体育活动和在家里的日常锻炼，还有其他的活动可以达到同样的目的。舞蹈，无论是古典的还是现代的，甚至尊巴舞，除了是一种艺术形式，也是一种很好的锻炼形式。一个人从一节详尽的舞蹈课上所获得的好处丝毫不亚于快走或慢跑所获得的好处。

瑜伽对那些想要运动但不想剧烈跑步或接触性运动的人也有很大的好处。许多学校已经为所有学生设置了瑜伽课时。瑜伽可以提高注意力，平静激动的情绪;因此，学生可以更好地专注于课程追求。

众所周知，武术还能通过提高注意力和建立纪律，使练习武术的人受益。有很多形式可供选择。然后，当地的健身房为那些需要教练指导以帮助他们实现活动目标的人提供帮助。

其他体育活动

在互联网时代，如果不提到“exergaming”，体育活动的清单就不完整了。随着网络游戏和视频游戏变得极为流行，游戏也从纯粹的久坐游戏演变为需要一定程度的身体运动的游戏。它们被称为运动游戏，许多人，无论是孩子还是成年人，都喜欢玩这些游戏。虽然在网上或WiFi上玩游戏不是理想的活动选择，但这比只是坐在那里看电视或上网要好。

健身需要成为一生的承诺。早期坚持锻炼的人可以延长健康，晚年的痛苦也会减少。然而，开始并确保自己的健康永远都不晚。印度拥有庞大的年轻人人口，个人和政府采取有益健康的倡议可以让印度的身体更健康。