正念和冥想入门

增加你的存在感，变得更有自知之明，并在平衡和有意识的基础上从一个不被动的地方领导，而是响应和主动的地方领导，这对你来说意味着什么?

你的头脑是你所拥有的最强大的工具。这是你所有的问题所在——也是你的解决方案、灵感、创新和快乐的能力所在。大脑经常会变得混乱和分散注意力，充满自我怀疑和恐惧，阻碍你充分发挥潜力。冥想和正念练习是经过时间考验的工具，可以帮助你减轻压力和障碍，这样你就可以更好地获得创造性思维和解决问题的技能。这个研讨会提供指导，把冥想变成一种习惯，并提供成功的冥想练习的工具和技术。

关键外卖:

•已证实冥想对身心都有好处
•如何建立持续的冥想练习
•如何提高你的注意力和集中力
•将自己从压力源、障碍和紧张中解放出来的快速技巧
•如何将注意力转移到当下和鼓舞人心的行动上