自信地沟通可以帮助你实现目标

工作是我们做的事，而不是我们是谁。

在教授“发声意识”课程时，我不区分我们是在进行私人谈话还是专业谈话。正如我告诉我所有学生的那样，“同一个人出现在任何地方。”工作之余，我们经常通过多种方式来获得自信和自尊，比如与激励人心的老师合作、旨在“帮助我们展现最佳一面”的项目，以及无数的精神实践。

但我们没有学会简单是我们是谁，并在每一次谈话中坚持这种道德承诺。

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以下是如何通过发声意识来实现你的个人/职业目标:

1.确定你的角色。选择如何你想要被了解。

2.始终保持坐姿/站姿。这不是刚性的。它是感觉一根线从你的头顶拉。放松你的脖子和肩膀，打开你的胸部。刚开始，你会觉得很尴尬索赔但在一段时间内，你会感觉很自然。

3.发现你如何呼吸。注意你的模式。你总是吸着“鸟气”——勉强能让一只鸟活下去的浅气。为了改变这种行为，练习允许有意识的爱的呼吸。开始时，每次吸气需要5 - 7秒。

4.保持眼神交流。当你和别人说话时，即使是打电话，也要用眼睛在精神上或视觉上进行交流。面对面说话时，尽量保持眼神交流。坦率地说，这种基本的实践是一种深刻的行为模式，它将帮助你将自我意识行为转变为帮助你意识到自我的行为。它还会改变你的声音。你的音调会变得更深，你的声音会更能引起共鸣。

5.慢慢来。不要急于谈话。记住这条公理:“在交流中，速度只是速度。重要的不是我说话或沟通的速度有多快，而是效率有多高。”

6.看你自己。每天在镜子前用录像机或录音机练习。亚里士多德有句名言:“我们反复做的事造就了我们。”因此，优秀不是一种行为，而是一种习惯。”

记住，我们的目标是努力做我们自己。当我们允许一个有意识的爱的呼吸，站在体位上并练习我们的技术时，这项工作在我们所做的每一件事中都整合了我们是谁。

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