用这些有趣的技巧改变你的饮食习惯

你的生活需要更多的情趣吗?你厌倦了一成不变的生活吗?这是人们的普遍感受。但是，特别是在大流行之后，人们意识到他们想要从生活中得到更多。你的生活不必像肥皂剧那样精彩刺激。但是，如果你感到无聊，尝试不同的事情或尝试新事物可以帮助你找回一些兴奋。

日历-日历

大多数人都喜欢至少一点点的变化——风景、工作场所，最常见的是食物的变化。尝试新食物本身就是一种冒险，但并不是不断地改变你吃的东西会产生不同。有时候你只需要改变做事的方式。是的，这可能涉及到烹饪。

改变你准备食物的方式最好的方法之一就是限制烹饪的时间。所以对于那些觉得自己不像厨房里的厨师，在做饭时抱怨的人来说，这是为你准备的。当然，有些人想享受做饭的乐趣，但花的时间太长了。但这里有个小秘密——不一定要这样。

即使你已经确定了做事的方式，时不时地改变一下你的常规也不会有什么坏处。尤其是当这种改变帮助你节省时间的时候。这里有一些小贴士可以改变你的烹饪习惯，腾出更多的时间。

1.试着准备饭菜

你听说过这个席卷网络的新热潮吗?晚餐准备包括提前做好食物，无论是全部的还是部分的，以节省你的时间。你事先做多少取决于你自己。无论你是想吃切碎的蔬菜还是准备好的午餐，这个技巧都可以减轻你的负担。

你也可以在一天中的每一餐都这样做。做饭是没有限制的。想知道如何提前做好早餐?决定你要做多少准备工作前一天晚上．例如，有些人更喜欢新鲜煮鸡蛋的味道，而不是重新加热的鸡蛋。假设你明天早餐想吃煎蛋卷。今晚，把培根或香肠提前煮熟，如果你想加的话。任何蔬菜，如辣椒或牛油果，都可以在前一天晚上切碎切片。如果你真的想全力以赴，就把整个都做好。

如果你对盒饭的想法感兴趣，你所需要做的就是留出一些时间。利用这段时间，无论你想吃什么，都可以多做一份。把食物分成午餐大小的量，并把它们放在塑料储存容器里。如果你真的想延长你的食物，你可以把这些午餐冷冻起来。这个技巧非常适合带着健康的午餐去上班、上学，或者只是在你忙碌的时候。

2.买一个慢炖锅

减少烹饪时间最简单的方法之一就是使用慢炖锅。这些有用的电器旨在节省你的时间，为你做所有的烹饪。更不用说，它们相对便宜，而且很容易买到。

慢炖锅不仅可以用于晚餐。试着用一个来做早餐．食物会煮一晚上，而你会好好睡上一觉。或者，利用这个奇妙的设备来准备你的饭菜。大的慢炖锅在制作大份量食物时非常有用。例如，你可以做一两磅鸡肉。当它完成后，切成你喜欢的样子。然后你就有了可以做多餐的鸡肉——鸡肉沙拉，烤鸡，还有可以扔在意大利面里的鸡肉块。

有了这样一个多功能的设备，你可以在任何时间和任何种类的食物中使用慢炖锅。有很多食谱从汤到蔬菜。你不仅可以吃到美味的家常菜，还可以有更多的空闲时间。这是双赢。

3.买一些节省时间的小工具

又一个网络红人?厨房和家庭用具这些都是为了让你的生活更轻松。其中许多都是通过TikTok和Facebook Watch等短视频应用程序流行起来的。显然，这些小发明已经开始流行起来。所以为什么不试试呢?

市面上几乎有各种各样的设备。如果你不知道如何切牛油果，有一个工具可以解决这个问题。想要煮熟的鸡蛋，又不想去皮?我敢说肯定有解决办法的。把蔬菜切成漂亮的切片怎么样?你猜对了，外面有个装置。沙拉旋转器，水果去核器，寿司卷，蛋黄分离器——这些都是真的东西。

许多制造商和发明家已经意识到烹饪的某些方面是如此耗时。这就是为什么人们总是想出新的工具来帮助减少准备食物的时间。可能有一个小工具可以解决所有的问题。开始在网上搜索，看看是否有适合你厨房烦恼的东西。

4.让烹饪成为一种活动

有一种方法可以改变你对用餐时间和烹饪的看法?让它变得有趣。和别人分享你做的一顿饭是一件很有成就感的事情。如果你不是最喜欢烹饪的人，这可能是一种提高你热情的方法。

如果你有孩子，这是一个让他们参与做饭过程的好方法。这让他们参与其中，甚至可能对制作食物产生持久的兴趣。有个小厨师在身边真好。即使你的孩子一开始就不太喜欢做饭，一起做饭也是一种很好的亲密经历。更不用说，它不需要任何设备。

孩子们需要实践活动来保持思维敏捷。烹饪涉及精细运动技能和手眼协调能力的发展。无论你让他们做什么任务，都取决于孩子的年龄和个人能力。当然，不建议让蹒跚学步的孩子切西瓜。搅拌面糊，分类食材，或卷面团对小孩子来说都是简单的任务。

如果你们没有孩子，还有什么比一起做饭更好的约会方式呢?它通常比餐馆便宜(但是，嘿，去你想去的美食)，而且你可以呆在家里。你不需要精心打扮就能享受一顿丰盛的意大利面晚餐——在家做就行了。这种活动对情侣来说是一种很好的增进感情的锻炼。它可以帮助你学习如何一起工作，作为一个团队分享你的劳动成果。

记得让它变得有趣

把你的日常生活混在一起的目的是为了获得更多有趣的经历。不要强迫自己做任何你不喜欢的事情。有时候你可以给自己一个惊喜，但不要做任何让你感觉像是折磨的事情。

每次尝试一点。你不需要完全改变你所做的每件事。你需要的只是多样性，这并不需要把你习惯做的每一件事都连根拔起。这都是为了获得新的经验。所以走出去，在厨房里找点乐子吧。

图片来源:Marcus Aurelius拍摄；Pexels;谢谢你！

《华盛顿邮报》用这些有趣的技巧改变你的饮食习惯首次出现在日历．