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作为一名企业主，会有一系列独特的情感负担。既要满足多个利益相关者的期望，又要努力在财务上保持平衡，这种压倒性的组合有时似乎难以承受。
每一个想成为《创智赢家》投手的人都需要带着一个由聪明的思维习惯锻造出来的盾牌。毕竟，压力来了，还带着它的朋友。
一个这项研究由加州大学的研究人员领导探索企业家感受到的新型心理压力源。雷竞技手机版《读者文摘》的调查结果浓缩版称，72%(近四分之三)的企业家报告有心理健康问题，其中约一半人报告一生中至少有一种心理健康问题。雷竞技手机版非企业家的数字要低得多。雷竞技手机版
这些研究结果凸显出创业者面临的挑战有多大。他们不仅要对抗外部力量，还要应对内部障碍。因此，解决这个问题的第一步是培养积极的、专注于思维的习惯。
仅仅知道压力就潜伏在角落里，并不能让你在它跳出来时做好应对它的准备。为了对抗可预测的抑郁和焦虑，你必须用促进心理健康的策略武装自己。
1.爱上阅读。
你是否曾经是一个狂热的读者，后来为了经营一家公司而放慢了脚步?重新拾起这个习惯。作为一个这项研究发表在《神经学》杂志上事实证明，阅读可以提高记忆力和注意力，这将帮助你分析情况，而不是陷入条件反射。
你应该读什么样的书?真的，任何事，任何事。即使是读一本自助书籍也很重要，尤其是如果你已经有心理健康问题的倾向。这项研究发表在《英国医学杂志》上那些阅读关于如何改善自己的书籍的人的抑郁症状有所改善。
2.用运动来理清思绪。
你可能一直在说你需要多锻炼。科学也同意这一点，而且不仅仅是放松你的腰带。运动能给你提供大量的氧气，它真的能扩展你的思维。
一个这项研究发表在《神经图像》杂志上研究发现，当成年人将定期锻炼纳入日常生活时，他们的大脑实际上在成长。如果你担心时间问题，那就在跑步机办公桌边走边工作吧。为什么?来自歌德大学的研究人员研究表明，边走边学的人记忆力更好。
3.不要想太多做某物
经历了一点分析瘫痪?与其纠结于生活中的种种假设，不如马上行动起来。亚马逊首席执行官杰夫·贝佐斯谈到了这个话题在2016年致股东的一封信中，他反对担心明天。对他来说，“这是第一天”的心态是做出明智决定的关键。贝佐斯认为，一旦你掌握了70%的信息，你就应该能够做出决定并采取行动。
如果你本质上是个完美主义者，那就重新训练自己有行动偏见。每天，不要再拖延能做的事情。随着时间的推移，当你学会在事情不顺利的时候纠正错误时，你对未知的压力就会减少。
4.说不。拜托。
并非所有的机会都是平等创造的。事实上，有些会耗尽你的精力。即使有机会出现，也不总是机缘巧合。有选择性需要一些勇气——很难对看起来像下金鹅的东西说“不”。但是，如果它会让你筋疲力尽，那就不值得了。
下次有人向你提出“千载难逢”的提议时，请后退一步。你每天只有24小时，一周只有168小时。这个机会是否会占用本可以更好地用于其他领域的时间?通常情况下，答案是肯定的。
5.目标的和谐。把平衡抛到船外。
工作与生活的平衡是一个危险的神话。就连贝佐斯也知道这一点。在一个坦诚的采访在TechCrunch上发表的一篇文章中，他承认自己并没有努力为了另一件事而放弃一件事。他宁愿热情地把自己集中在他的世界中所有有价值的方面和责任上。
你也可以灵活安排你的时间。作为一名企业雷竞技手机版家，大量工作是现状的一部分。与此同时，你不需要牺牲你的家人、朋友或自己来完成所有的工作，所以要弄清楚哪些优先级对你和你自己最有利。
在每个创业者的生活中雷竞技手机版，都会遇到一些——或者很多——压力。那就这样吧。因为你知道这将是你选择的职业道路的一部分，为什么不从精神上鼓励自己去战胜低谷呢?训练你的大脑在面对恐惧和担忧时保持积极的态度;这是在经历中茁壮成长的唯一途径。
