领导者如何在危机时期培养情绪健康

的冠状病毒危机一夜之间改变了世界。远程工作是一种新常态，组织的优先事项已经发生了转移。除了具有高度传染性的病毒，人们还经历着负面情绪。一些人担心新冠疫情带来的风险。其他人则不知所措，因为日常生活发生了天翻地覆的变化。对许多人来说，挫折感正在演变成愤怒，因为他们担心失去生计。人们担心自己的直系亲属会受到影响，并努力寻找应对新现实的方法。

Chad施普林格| Getty Images

对于公司领导来说，你生活和呼吸的方式已经改变了，包括你减压的方式。在“欢乐时光”期间去健身房和聚会喝酒已经停止了。那么，要怎么做才能减少一些压力呢?

相关:企业家如雷竞技手机版何学会接受压力

这里有六种策略，领导者可以利用它们来建立内部关系网，保持他们的情绪力量，并在当前和其他危机时期保护员工的情绪健康。

1.健康的情绪卫生

我们知道苦难需要陪伴，而且情绪感染非常真实。当领导者模仿一种情绪时，通常会在他们内心唤起同样的情绪。相反的情况也会发生。《哈佛商业评论》的一篇文章我们可以控制的传染病，强调如何通过表现善良，采用正念技术，与高质量的人联系，甚至在虚拟世界中，拥抱积极的情绪传染，可以积极地提高你的情绪。

领导者可以把精力投入到有目的地表达感激上，专注于积极和积极的事情令人振奋的时刻，或存取在线资源帮助他们和他们的员工学习新技能。通过学习帮助领导者保持冷静的技巧，你周围的人也会开始模仿同样的情绪。

2.组织中的安全

员工需要你理解他们的焦虑、挫折和痛点，以便在期望他们发挥最大潜力之前能够支持他们。领导者必须优先考虑人际关系，在员工所在的地方会见他们，而不是在你希望他们去的地方。这样才能建立信任，让员工做好应对大流行或类似危机的准备。使用虚拟团队建设探索保持联系的新方法，分享触动人们的东西，并深入研究激励他们相互支持以实现团队目标的东西。

相关:冠状病毒与人类之间的战争

3.言出必行，言出必行

领导者必须表现出冷静，并以诚实、透明和灵活为目标沟通．每天的改变，有时，每小时做出的决定可能会在第二天改变。人们会批评，没有人会对这种经历免疫。当面对脆弱时，诚实会帮助你保持真实和透明，让人们知道你不知道答案。当你得到答案时，你将通过适当的沟通渠道提供信息。

4.塑造虚拟交互

远程工作的现实对许多人来说都是全新的。建立基本的标准和规则对于建立共同的绩效期望至关重要。了解每个团队成员是如何运作的，认识到他们的人际需求，投入精力去认识个人和团队的成就，这会让你和你的团队在取得成果的过程中处于最佳位置。

在一个不稳定、模糊和不确定的世界中，个人和团队的签到创造了视角，突出了恐惧和挫折，并为增长创造了机会。明确你能控制和不能控制的事情，为每个人的未来定位。

impress是一家数字营销机构，该公司从工作场所转移到家中，将首先是人民的福祉．尽管进行了调整，但该机构还是接受了虚拟团队会议。现在是每周五的总结，以及谷歌Hangouts上的虚拟饮料，以反映和庆祝本周的胜利。

相关:居家反思:适应新常态

5.-距离

在当前的气候下，保持社交距离非常重要，但保持负面距离也同样重要。病毒在联系中茁壮成长，当人们沉浸在分享消极情绪时，两者没有区别。你对消极事物的关注是穴居人祖先遗留下来的。重写默认设置的方法是:

• 认识到什么时候正在发生什么消极的模式活跃起来，每次都练习做一些不同的事情。
• 当你经历有害的自我对话活动时，用友好的态度接近你内心的声音。采用“己所不欲勿施于人”的方法，用同样的同情心来对待自己。
• 在虚拟平台上减少与消极的人的接触。
• 通过确定你的极限，什么是可以谈判的，什么是不可谈判的，注意你的感受，观察你的环境，最重要的是，允许自己增加自制力。
• 庆祝小的胜利，相信错误只是一种反馈和成长的机会。

6.关注领导者内在的人性

当你真诚地关心他人，真诚地建立起给予而非索取的关系时，你就扩大了自己影响他人的能力。当你来自一个正直的地方，以人为本，你就能建立真正的职业关系，在这里，脆弱得到尊重，恐惧得到承认，对未来的焦虑得到分享。

今天是我们团结起来的日子——和你的员工一起谈论领导力的意义，探索他们的领导力故事，并发现他们希望人们如何认识自己的品质。通过分享经验，领导者为其他人指明了自信的道路，分享他们的领导旅程，并庆祝他们的感激之情。