许多人都被恐惧所累。这是我如何拥抱它。

恐惧并不可怕。我的口头禅是:“拥抱它。”

恐惧是自然的。我们天生就是这样。它使我们远离无数的危险。我们并不是唯一的生物——几乎所有的生物都有某种自卫机制。我个人最喜欢的是含羞草，也被称为高傲的人工厂。它使用一种复杂的化学反应来折叠和弯曲叶子，使它较少暴露在捕食者面前。

但是，现在困扰我们生活和工作的不是生与死的恐惧，而是社会定位的恐惧。我们经历了对失败的恐惧，对声誉受损的恐惧或对经济损失的恐惧。不清楚和不确定都会给我们带来沉重的压力，加剧这些恐惧。

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恐惧可以习得

生存本能是我们天生的一部分，但它们也可以学习。想象一下文明之初的直立人与今天的我们现代人的对比，他们与我们只能在电影中看到的捕食者竞争食物。我不是专家，但我想这真的磨练了他们的生存本能。也许这种类型的知识成为了我们认为理所当然的后代的基本组成部分，它在很久很久以前就开始了。

今天，当我在走电梯门之前情不自禁地在电梯门之间挥手时，我是在用我的直觉，这样致命的电梯就不会在我身上关上。这样做，我就不会成为一个统计数据，也不会错过经常迟到的紧急会议。大约30人死于电梯事故在美国，有一半的受害者在事故发生时正在对电梯进行某种程度的维护。这不是一个非常真实的威胁，但我们仍然做好了最坏的打算。

面对威胁，我们的身体会自然做出反应。我们变得更加警觉和紧张。我们睁大眼睛，加快呼吸。听起来是不是很熟悉?

我经历过几次严重的车祸，谢天谢地不过是死里逃生，但它们确实给我留下了不可磨灭的印记。这些事故发生在将近半个世纪以前，但我仍能回忆起过去。随着时间的推移，我开车时的焦虑有所改善，但必要时打车也不尴尬。恐惧就在那里，而且是真实的。每次我进入一辆车，我都在冒险。意识到这一点是很好的。

但恐惧不需要控制我。

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达到和谐的平衡

牛顿的第三物理定律教给我们一些有价值的东西，而且不仅仅是关于物理。每个作用力都有一个大小相等、方向相反的反作用。这在很多方面总结了我们的生活。当我们饿了，我们就吃东西。当我们体重增加时，(理想情况下)我们吃得少，锻炼得多。我们在雨雪中小心驾驶，或者当我们看到高速公路上的巡逻车时，尤其是在没有打开Waze等应用程序的情况下。我们的物种处理复杂的情感和相互依赖。我对科学的信仰使我认为这些力是成对的，直到达到平衡为止。一个人在他或她自己的生活中认识到这种平衡的一种方式是从混乱的感觉过渡到清晰的感觉。

当一个人坠入爱河时，我们中的许多人都能感受到内在的力量。你可能会坠入爱河，但又害怕失去这份爱。这种恐惧可能会导致你做出自我保护的行为，从而延长了这种力量的拉力，这种拉力可能会持续很长一段时间。一旦我们觉得我们已经达到了一个舒适的确定性水平，我们可能愿意冒险对那份爱做出承诺。

当我们在这个决定中获得一定的确定性后，我们可能会发现一个新的问题。我不认为这是一件坏事——这是人类的本性。这是一种生存和做得更好的渴望。找到一种方法来克服恐惧，并利用它使我们成功。

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拥抱“安全阀”

许多人认为恐惧是一种无论如何都要避免的东西。我认为这是一个糟糕的建议。这种化学反应是我们每个人都有目的的;这是我们的“安全阀”。当我们试图在处理生活中不可避免的恐惧和直面恐惧之间找到平衡时，我们都会采取不同的方法。

太极在这方面给了我很多灵感。在这种实践中，每一个向上都有一个向下，每一个左边都有一个右边。它是关于协调两种对立的力量来管理恐惧并将其转化为有用的东西。部分原因是接受失败。如果你打算在商业世界里呆上一段时间，失败就会近在眼前。如果你能适应它，你就能把精力集中在成功所必需的积极方面，而不是把精力都花在滋生恐惧和避免失败上。

邀请其他人也可以缓解很多压力。我依赖于和同事们谈论我在生意上面临的问题。这种集体思考通常会给我所需要的自信、安慰和清醒。

但在这方面，我的同事并不是我唯一的盟友——我经常在去吃饭的漫漫旅途中，依靠我那更聪明、更优秀的另一半(也就是我的妻子)，在工作和个人事务上向她征求意见。我们无所不谈——有时只是扼要地介绍一下当天的情况，有时则是制定一个深思熟虑的策略。在一起41年的时间里，我发现我能很好地控制恐惧，因为我尊重他的意见，而且我知道他不会看轻我。我选择不关注我不能控制的事情，而是把我的努力倾注在我能控制的事情上可以做的。

这就是我拥抱恐惧的方式。