成功人士的11个鲜为人知的特征

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Westend61 |盖蒂图片社

网上有超过1.48亿篇关于成功人士习惯的文章。这些文章大多集中在他们习惯的心理方面，而不一定是他们为什么会成为最佳表现的生化基础。这就假设，从生物化学角度来看，我们都和托尼·罗宾斯、达赖喇嘛甚至理查德·布兰森等人处于同一水平，如果你在日常生活中应用这些习惯，你会得到类似的结果。但这种想法也有缺陷。

如果你要研究一个表现最好的人，看看他们的生物化学，你很可能会发现他们有足够的维生素D和B，他们的血清素、多巴胺和GABA水平都在正常范围内。事实上，我们在生物化学上都是独一无二的。与另一个人相比，一个人处理压力的方式是完全不同的。如果你让表现最出色的人服用维生素D、血清素和多巴胺，他们可能无法应对，也无法清晰地思考。这个人很可能会变得抑郁，经历焦虑和更高程度的压力。这就是为什么我要分享任何成功人士都需要的11个特质，这些特质能让他们在生活的各个方面都表现出色。

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可视化

想象是一种强大的日常练习，你可以用它来给你的大脑一张通往成功的路线图。研究由咨询心理学杂志表明大脑无法区分真实的记忆和想象的记忆。这意味着当你生动地想象某件事即将实现时，你可以创造出新的神经通路，让你的大脑有一个真正清晰的焦点。想象一场面试或演讲将如何进行，你的大脑就会理解这种情况的变化，就像它已经发生过一样。关于这些类型的可视化，您可以在这是我的视频。

双耳节拍

双耳节拍疗法正在生产力圈中蓬勃发展，可以随时随地使用一副耳塞或耳机(除非你在开车)，它可以通过提高能量和生活质量来为你的表现创造奇迹。研究研究表明，只要听20分钟或更长时间的节拍，就能减轻压力和焦虑，增强注意力、集中力和动力，还能提高信心和心理运动技能。

冥想

难怪硅谷和其他地方的大公司会把冥想纳入员工的日常工作中。研究研究表明，冥想练习可能有积极的影响，可以提高工作表现的多个维度，包括工作投入和工作满意度。但冥想的好处还不止于此。这对身体也有很多好处，比如增加积极的情绪，更好的免疫健康和即时提高调节情绪的能力。随着时间的推移，你会发现细胞层面的炎症减少了，抑郁、压力和焦虑的症状也减少了。对于你可以免费做的事情来说，这真是太棒了。

益智药

优秀人士意识到，为了保持最佳状态，他们也必须让大脑保持最佳运作状态。益智药是天然和合成的药物、补充剂和其他物质，可以增强认知功能、记忆力、创造力、能量和动力。(不过请注意研究显示你需要身体健康，才能将这些添加到你的养生法中。)我将分享各种类型的益智药的信息即将出版的日报．

我试过的一个益智药例子是酮酯，这是美国国防部高级研究计划局(DARPA)开发的一种纯燃料，用于提高士兵在高要求任务中的表现。HVMN的产品燃油之于人类，就像喷气机之于湾流，谁不想在自己的日子里感觉自己像一架光滑的流线型喷气式飞机呢?

血液测试

运动员，教练，训练师和任何有兴趣达到最佳表现的人都可以使用血液检测在无法解决之前预测问题，有时甚至是在问题发生之前——这并不意味着要去看医生。在舒适的家中，您现在可以将您的家庭标本工具包发送到安全且信息丰富的实验室，以找到您的生物标记物。

生物标记物是可测量的指示器某种生物状态或条件的。生物标志物通常被测量和评估，以检查正常生物过程，致病性流程和干预措施．现在令人兴奋的是，研究是游走的生物标记物可以确定还有心理障碍。

锻炼

不同的体育锻炼可以带来特定的精神收获，从应对渴望、减轻压力到提高记忆力——这些都是缩小我们的身份差距所需要的。发现在让你变得更好的科学指南包括:

• 举重可以帮助大脑的前额叶皮层进行复杂的思考、推理、多任务处理和解决问题。

• 瑜伽，它可以帮助额叶，帮助整合思想和情绪。

• 高强度间歇训练，专注于下丘脑和食欲调节，渴望和上瘾。

睡眠习惯

我们都知道当我们的睡眠受到干扰时很难集中注意力;因此，正确的睡眠习惯是成功的关键一步。优秀的表现者通过例行的练习一些产生巨大影响的戒律来确保一天中最重要的部分得到保护。减少屏幕时间的蓝光，降低晚上的室温，远离社交媒体，减少兴奋剂，这只是我在书中分享的几个步骤，可以帮助你重获高质量的睡眠时间。

营养

利用血液测试，高效的人有一个有效的营养计划。他们不会从一种饮食跳到另一种饮食，他们意识到我们都是生物个体，所以适合一个人的可能并不适合另一个人。利用有关营养缺乏的生物学信息并纠正任何缺陷，这些优秀的员工了解到，糖等炎性食物和其他有害物质会对他们的产出产生负面影响。好的燃料意味着好的性能。

生物黑客

高效的人有一个诀窍，就是不放过任何办法。当他们努力使用最新的工具和资源时，找到任何问题或担忧的根本原因是至关重要的。了解其他表现优秀的人在做什么以保持他们在游戏中的领先地位，研究生物技术和脑疗法的最新发展，平衡他们的知识。利用功能医学领域，医生可以通过了解整个身体及其需求来彻底改变他们所能做的事情。

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穿戴

大多数精英运动员或健康行业的大师都经常与某种类型的设备相连，这些设备可以为他们提供实时数据，了解他们在任何情况下的表现。多亏了这些生物技术工具，我对自己的身体在压力或睡眠时的活动有了更好的了解。我也能够加倍我的锻炼成绩和加深我的冥想能力。我分享了其中的一些这段视频。

日志/反射

根据工作应用管理杂志，“人们有意识地反思，以理解他们生活中的事件，从而有希望增加和增强意义。”在我即将出版的日报，我会让读者在每天睡觉前花几分钟写日记，为第二天的成功做好准备，并反思自己这一天过得如何。但它不仅涵盖了工作心态。我的不可阻挡的杂志是基于研究这表明，批判性地反思和分享结果可能会令人恐惧，并导致脆弱感。然而，它也会带来成长和发现，尤其是在分析你的健康和幸福的生物学方面时。

这些特质不只是精英群体的专利。他们是为了我们所有人，以获得一个不可阻挡的生活!

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