7原因CEO应该外出运动减值法例的最好例子可能莫过于无限静态工作而不锻炼

大部分CEO都花在 办公桌后 平面上 汽车上 手机上或内部轻而易举地压倒压力和疲劳转向快速修补方法,如咖啡因、尼古丁和现在的精神病药以减压和增能并相信他们没有时间加入日常运动中, 害怕无法完成白天需要完成的工作。所有人,特别是CEO 都比用点时间外出养活健康强得多后续有7福利 外部运动

开工新鲜空气

办公楼充斥死气,何必离开办公楼去有同样感觉的体育馆?外出允许自己深入和灵魂呼吸 大量新鲜空气清新空气对思想、身体和精神的帮助是惊人的新鲜空气净化肺部并带更多氧进细胞 增加你需要做你需要做的事的能量提高血压、流速和心率也为大脑提供清晰度深度清晰感产生情绪从负向正的重大转移

外部伸展使你感到松散和刷新,这对通过减压增强免疫系统至关重要强压吸气浅化 少带氧入细胞增加细胞氧气 提高身体工作效率 摧毁细菌 病毒和细菌 保持健康 少工作日当你真正照顾你的身体时 它对你整体生产率的影响会大增

二叉阳光暴露

太阳是你的朋友接触太阳会提高人体维他命D水平 帮助优化荷尔蒙塞罗通宁是你的快乐荷尔蒙室内人工照明可造成迟缓和萧条除自然光接触外,你所接触光的强度也很重要亮光穿透视网膜 并已知刺激serotonin制作获取适量自然阳光的好方法就是外出运动一石二鸟下降负情绪状态 并进入性能峰值 体质和智能状态

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3级户外美

人类进化大都发生在外部生活环境美化提高serotonin水平 帮助你感觉良好体格 情感 心智和精神塞罗通宁增加时,对你的情绪、情感、内存甚至对碳水化合物的渴望都产生不可比拟的强力影响。

并增加serotonin为您提供正面自尊感,提高耐痛度,减少食欲,帮助睡眠周期、消化和体温调控这一切从外面新鲜空气即时应力解压 感觉良好解法外观提醒你生活比工作更多 工作本身正在刷新帮助你发现感恩 对生命小和更多自然部分

4级触发脑和心智原型区域

从生理学上讲 户外运动显示 激发对运动程序更大的投入通过它触发你脑和心智中 更多原型区域户外伸展增加能量、再生、主动性、满足感、满足感、快感、自信心、活性、激情和成就感,同时消除心理压力感、不快感、压力感、混淆感、愤怒感和穷竭感,增加心智和情感安康

选择种类更多:行走、游泳、滑板登机、冲浪、跑步、等度运动、徒步旅行、滑雪等远更多时,你更有可能保持更长的注意力,较少感到无聊,更有可能重复并返回运动场去体育馆会感觉想去另一办公室再开一次会议,而外部实践则感觉完全自由不受封闭空间约束

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5级感知启发

户外活动增加感官启发 连接五大感知室外运动可能比室内训练更费力、不同和独特性 挑战你的脑部和身体诸如天气变迁、景观变化甚至下坡等因素可以挑战不同的肌肉群,即使是不常用的肌肉群越费力运动 耗能越多 脂肪热量燃烧越多

并用它来控制你的思维外出运动时会发现地形变换高山沙滩 波浪或通风路 思想焦点必须异于平面体育馆令你思考眼前的东西实现真正破除工作思维的伟大方法即刻允许你最大限度地打扫 真正完全脱机

6级阳性情绪

室外健身有许多物理福利,但除了这些福利外,心理福利同样令人印象深刻。置身外部提高心率正在恢复活力清除你浪费思想和情感允许你把压力向侧 当你专注于 进入区这也是一次极好的机会 与他人社交 并创建持久关系 并自豪体育馆没有昂贵成员,没有年龄限制,允许你作为家庭或朋友运动人与室外训练受人欢迎, 与人一起运动是保持负责制并成功之大法帮助维护生活中的重要关系 因工作进度或压力水平而可能滑向路边工作很重要,但你需要生活

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7精神连接

许多人会说连接你的灵魂和自然 肯定最大好处之一 体验大户外运动漫步、跑步、游泳或远足 介于宇宙辉煌创举中 肯定能令你以最美方式 更紧密地连接你的灵魂或静默祷告 外演最优方式 连接精神侧面 并了解自身 信仰 周围环境以比喻比方寻找深层次答案 解决压力和问题

如果CEO能联系到工作以外的生活和户外生活,他们将拥有更完整的生活、爱和工作经验。时间外出解决只能提高工作性能时间照顾自己 将完全值得生活更完整时,CEO将实现峰值性能水平,只能提高峰值成功率