如何战胜可怕的周一忧郁症

如果你在周一早上醒来时呻吟一声，难以继续工作，那么你可能患有“周一忧郁症”。难怪我们讨厌周一——它似乎总是在我们刚开始放松享受周末的时候悄悄降临。对于大多数人来说，周一是一周中效率最低的一天所有策略他说，不一定非得如此。

遵循以下策略，彻底消除周一抑郁吧:

从周日晚上开始你的周一。伍德说，周一之所以如此艰难，是因为周末发生的态度和生活方式的转变。“周末我们进入个人模式。不得不再次爬山会让你感到不知所措，因为你预料到了这座山，而不得不在一周的开始再次攀登它，”伍德说。虽然你可能想在周日晚上把最后一点自由都吸走，但花几分钟时间在心理上为下周做好准备，可以帮助你克服周一抑郁。

相关:创业热开始后，如何拥有自己的个人生活

启动优先级。把周一要做的任务列一个清单，并把它作为当天的第一个约会安排到你的日历上。与其带着一张白纸开始一周的工作，不如提醒自己当天的优先事项可以帮助你避免陷入周一早上有时会让你不知所措的忙碌中。安排一次团队会议，讨论本周的优先事项，可以帮助每个人进入工作模式，战胜周一抑郁。

用能给你能量的事情开始新的一天。周一早上的第一件事就是去跑步或去健身房，让你的身体动起来，为你的一天创造正能量。周一抑郁并不意味着你讨厌你的工作，也不意味着你抑郁。伍德说:“这更多的是陷入了僵局，还没有达到每周工作的动力。”做一项能提升你能量的活动可以帮助你回到正确的思维空间来提高工作效率。

相关:如何停止做错误的决定——现在

重新联系同事。如果你周一早上第一件事就是冲进办公室，撞到办公桌前，可以考虑先打个社交电话。伍德说:“有时候，仅仅是在饮水机旁聊天就能成为一种动力，让你开始工作，因为你更期待社交时间，而不是坐在办公桌前埋头苦干。”

找一位导师。如果你的周一忧郁是慢性的，那它可能是一个更大问题的症状。伍德建议企业家，尤其是那些独自工雷竞技手机版作的人，找一位导师来谈谈商业目标和问题。她说:“这让你有了另一种视角和责任感。”糟糕的“周一综合症”可能只是一种感觉不堪重负的症状。找一个导师来帮助你解决这些潜在的问题，可以帮助你摆脱忧郁。

相关:创业者可以通过雷竞技手机版4种方法确保自己能睡好觉