我没经过训练就跑了马拉松。以下是我所学到的，以及它如何使我成为一个更好的企业家。雷竞技手机版以下是未经训练就跑马拉松教给我的关于成功创业的三个关键经验。雷竞技手机版
通过贾斯汀Vandehey•
《创业家》作者的观点纯属个人观点。雷竞技手机版
体育锻炼一直是我日常生活的重要组成部分。在我开公司的过程中，我用过长跑交叉训练作为一种减压、社交的手段，并在相当混乱的职业生活方式中插入某种程度的控制和可预测性。
首先我要说明一点:我是一个普通的运动员。然而，随着年龄的增长，我对体育活动教会了我如何成为一个更好的公司创始人和企业家。雷竞技手机版
以下是我一路走来的一些思考和经验教训:
输入里程数
在创建上一家公司的过程中，我学会了大卫郭金的书,不能伤害我在书中，戈金斯概述了他从一个吃薯片、喝巧克力奶昔、胶状害虫灭虫者，到一个厉害的海豹突击队队员和极限耐力运动员的个人转变。我被戈金斯的故事迷住了，尤其是他是如何训练自己的思想，克服痛苦来实现目标的。他最著名的(也是最疯狂的)壮举是在没有经过正式训练的情况下，在19小时内跑完了100英里的超级马拉松，最终导致肾衰竭和脚骨折。
尽管如此，我想，管他呢?如果Goggins这个家伙不经过训练就能跑100英里，为什么Justin Vandehey，一个普通的有氧运动运动员，不经过正规训练就跑不完马拉松呢?
所以，我就是这么做的，天哪，真是太蠢了。
首先，我试图压缩培训。我在做参考一周四天，买了一件加重背心来加强我的腿。根据我的计算，如果我穿着20磅的背心每天跑5英里，坚持三个月，那应该等于我的身体在26.2英里的过程中所经历的磨损。
结果呢?我和奥普拉同时跑完马拉松。更重要的是，我的两条腿都有应力性骨折，还断了三个脚趾。
这教会了我什么?首先，我不是大卫·戈金斯。更重要的是，作为一名企业家，里程真的很重要。雷竞技手机版无论是筹款、销售还是开发产品，你的培训方式都很重要。学习这些功能或建立一家卓越的公司没有灵丹妙药。找个教练他们可以帮助你制定一个计划，在你的业务的每个关键方面实现你的结果。输入里程数。
可以的时候就把剩下的拿走
在我的第二次马拉松尝试中，我致力于一个计划。我从哈尔·希格顿(Hal Higdon)那里购买了一个在线培训项目，更新了我的Apple Watch，并开始积极跟踪我的里程数和心跳，同时投入工作，包括周末20英里的长跑。
我的目标是获得参加波士顿马拉松比赛的资格，按照我的年龄组别跑出3分05秒的成绩。我感觉很好。在我的训练跑步中，我一直保持着7分钟的比赛配速，并且在跑步论坛上读到肾上腺素通常会推动跑步者在比赛中达到更快的配速。
我想把我所有的一切都投入到这场比赛的训练中，所以在比赛前三天，我选择在我的减重周进行两次非处方深蹲训练。
结果呢?
比赛当天，肾上腺素开始分泌，我以6:45/英里的速度跑完18英里。然而，我出来的速度太快了——最终，那两次额外的腿部训练使我的IT带负担过重，以至于我无法对左腿施加任何压力。这种疼痛导致了进一步的胃肠道问题，在23英里处(字面上)出现了。剩下的8英里我的配速降到了9分钟/英里。我在四小时内跑完了马拉松，但与我的目标差得惊人
这教会了我什么?
把剩下的拿走当你能得到它的时候。忽略“减肥周”，在身体需要恢复的时候加倍减肥，这是非常愚蠢的。作为企雷竞技手机版业家，我们通常不能通过一直推动来强迫结果。当你需要休息的时候，或者当医生要求你休息的时候，就去休息。你是在为你的公司争取最好的结果，如果你过度劳累，就没有额外的学分。
更重要的是，当事情开始偏离轨道时，你无法控制所有的变量。我在比赛中训练过要吃东西，但是我的腰间疼痛引发了我身体的反应，这是我从未预料到的。有时候消极的势头和积极的势头一样强大。接受现实，然后善待自己当事情不像预期的那样发展时。
拥抱糟糕
在参加了几次马拉松和半程马拉松后，我的两个朋友说服我作为第三个队友加入他们的CrossFit比赛(嘿，兄弟，我提到过我参加CrossFit吗?)我自信地参加了比赛，因为我知道我刚刚结束了马拉松训练，对自己的力量耐力感觉很好。比赛包括四个举重项目，所有不同的动作都是为了测试运动员的健康水平。
第一次举的时候，我绝对是在田径赛上练的，因为田径赛包含了大量的有氧运动和长距离的户外跑步。然而，在第二次举的时候，我们被要求做一个单次的挺举动作。这纯粹是一种力量锻炼，毫无疑问，我是一名肩部活动能力差的耐力运动员。
结果呢?在35个人中，我是最后一个来的。我对自己的个人表现感到很尴尬。然而，我们队的另外两个朋友在他们的个人提升中表现出色，把我们的平均水平提高到了整体比赛的中游水平。
这教会了我什么?
在某件事上做得很糟糕也没关系接受失败．它让我们对自己的能力保持诚实和谦虚，并给我们一些基础。这也提醒了我多元化的团队对于整体成功的重要性。我们都有自己擅长的事情，所以专注于做好这些事情，并借鉴团队中其他人的长处。不管怎么说，我的确在重型农家搬运项目中获得了第八名，我猜这是由于搬运杂货、在奶牛场长大或搬运小人物(也就是我的孩子们)的缘故。
作为企雷竞技手机版业家，我们质疑不可能挑战极限这是为我们准备的。许多人认为我们天生就会成功(天生如此)，或者我们出生在一个预示着卓越的环境中(后天培养)。我认为这个过程是一种进化，不是一个静止的时刻，也不是我们遗传或天生的东西。这也是一个我们应该尝试享受的过程。
当我为今年秋天的铁人比赛进行训练时，我已经发现自己缺乏浮力，手脚无法同时移动，我正在努力记住这一点。所以，如果你正在读这篇文章，并且知道一个好的游泳教练，你知道在哪里可以找到我。我是泳池里的瘦瘦的家伙，肩膀活动能力差，笑着哭着，努力不被淹死，完全拥抱吮吸。
