12方法成功者处理毒药有效处理毒民需要一种方法 使你能够控制并消除你无法消除的东西

毒民违抗逻辑一些人喜马拉雅地不知道对周围人的消极影响,另一些人似乎因制造混乱和推送别人按钮而感到满意。或多或少产生不必要的复杂性 冲突 或最差的压力

研究发现压力可持久化负对脑.接触数日压力会削弱效果神经元河马,这是一个重要的脑区 负责推理和内存数周压力对可逆损害神经定型数月压力可永久摧毁神经元压力威胁你的成功-当压力失去控制时,你的脑部和性能受挫

关联性 :6有效策略处理毒老板

工作压力源多易识别如果非盈利性工作 登陆赠款,你组织需要运行, 你势必感到压力 并可能知道如何管理它出乎意料的压力源 令你大吃一惊源头可以是老板 同事和客户不管是负数性、残忍性、受害者综合症或单纯疯狂性,毒民将你的大脑推向压力式状态,应不惜一切代价避免。怀特霍尔二期研究12年来跟踪超过10,000个题材发现,与健康关系者相比,有毒性关系者患心脏病的风险增加,包括致命心脏病发作

关联性 :13类特殊可获取性

历经无数有效策略 成功者使用 处理毒民有效处理毒民需要一种方法 使你全局控制 消除无法消除记住的重要事是 你控制远超出你理解

成功者使用这些方法避免他人行为影响其工作和幸福

限制时间和能量与慢性投诉者

投诉者负人坏消息 因为他们沉浸问题 不专注于解决方案他们希望人们加入同情党,以使他们对自己感觉更好。人常感到压力倾听投诉者, 因为他们不想被看为冷酷或粗鲁,

唯有设置限值并视必要离散才能避免此点以这种方式想:如果投诉者吸烟,你会坐在那里一下午吸二手烟吗?保持距离,你应该对投诉者采取同样的做法设定限值的好方法就是向投诉者询问他们打算如何解决问题或平息或重定向对话

他们明智地选择与毒民的战斗

成功者知道多重要 改日参战 特别是当敌人有毒冲突中 无阻情感 让你挖高跟鞋 并打那种大战可让你严重受损读响应情感时, 才能明智选择战事 只有在时间成熟时才能站立

关联性 :如何不失关系推理

他们不会被吸进非理性行为

毒虫令你疯狂 因为他们的行为太不合理免报错行为真有违理性为何允许自己情感响应 并吸进组合

越不理性离基地者 越容易从陷阱中脱身退出尝试打自己的游戏离他们远一点情感化并接近交互像科学项目一样(或你为他们的心理师,如果你偏爱类比的话)。不需要响应情感混乱- 单面向事实

他们不容许人们按按钮

保持情感距离需要感知无法阻拦按键if you don't recognize when it's happen有时你会发现自己身处需要重组并选择最佳前进方式的境遇这很好,你不必害怕 为自己争取点时间做

以这种方式想吧--如果精神不稳定者接近你上街并告诉你他是John FKennedy 你不可能理直气壮发现自己和同事有相似脱轨思维时 有时最好笑点头如果要理清问题 最好给自己点时间 计划最好的方法

建立边界

大部分人都在这里卖空无法控制混乱离事实再远不过即便你与项目团队中近邻合作 也不表示你需要与团队其他成员 同等水平的一对一交互

关联性 :九大事件成功者不做

可建立边界,但必须自觉主动自然发生事情时 自然会发现自己常沉浸于困难对话中if集边界并决定何时何地与困难者交火, 你可以控制大乱唯一的技巧就是守住枪口 守住边界 当人试图侵犯时

他们不容许他人限制他们的欢乐

欢乐和满足感取自他人思想时,你不再是自身幸福之主何时情感智能人对所做的事感觉良好, 他们不容许任何人的意见或沉浸式言语 取去他们的心声

无法关上你对别人感想的反应, 你不必比别人, 你总能带点盐取人意以这种方式,不管毒虫思想或行为如何,你的自我价值都出自内部不论人们在任何特定时刻怎么想你, 一件事是肯定- 你从来没有像他们说的那么好或坏

面向解决方案而非固执问题

集中注意力决定情感状态时定时问题你正面对产生并延长负情感和压力集中行动改善自身环境时,产生个人效率感,产生积极情感并减少压力

时到毒民固执于如何疯狂和困难结果 赋予他们权支配你停止思考你困难者有多烦恼, 转而专注于你将如何处理通过控制提高效果 并会减少你与他们交互时经历的压力

他们原谅但别忘记

情感智能人快速原谅 但不表示他们忘记宽恕需要放任发生的事情 这样你就可以继续前进不表示你再给错家一次机会成功者不愿不必要地受他人错误的阻塞,所以他们快速放行并坚决保护自己不受未来伤害。

不自言自语

有时你吸收其他人的负数性感觉不好没什么错 人如何对待你,但你的自言自语或强化负向性或帮助你走出负向性负自言自语不切实际、不必要和自败令你陷入向下情感循环 难走出免负自言自语

他们割咖啡因

饮咖啡因触发释放肾上腺素Adrenaline是求或求或求求响应源 一种生存机制 迫使你站立抗争或跑向山头 面对威胁反飞机制偏转理性思维支持快速响应熊追逐你时,这是伟大的, 但不是那么大 当你在走廊惊讶 由愤怒的同事

睡得够多了

多年以来我打死他 说得不够多睡眠重要性提高情感智能管理压力入眠时,脑实战充电,打乱白天的记忆并存储或丢弃这些记忆(这可产生梦),以便你醒悟敏锐和头脑清醒。自我控制、注意力和内存都减少,当你得不到足够 -- 或正确类型 -- 睡眠时。睡眠缺损自增荷尔蒙水平,即使没有压力器

睡个好觉能令你更积极 更有创意 更主动地处理毒民 并给你有效处理毒民的视角

关联性 :科学后沉睡令你更智能

依赖友友

尝试单靠自己解决所有问题是很诱人但完全无效的处理毒民时 需要识别方法中的缺陷意思是窃取支持系统获取对挑战性人的透视人人都有工作或外部工作 团队支持并准备帮助从困难状况中获取优异识别生命中的这些人 并努力寻找他们的洞察力 和帮助简单解析环境可引出新视角多数时间,其他人可以看到一种无法解决的解决方案, 因为他们没有投入到情境中

学习适应

不论你做什么,你都会发现自己的测试 与问题对象的触摸性交互你能保持冷静 并做并说正确的事情每一次似然,不幸好脑的可塑性允许它变换新行为 即便你失败应用这些健康减压技术处理困难者 会训练你的大脑更有效地处理压力并减少不良反应的可能性