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锻炼和成功之间有直接的关系。这听起来很奇怪，但仔细想想。我们倾向于认为，当我们把所有的精力都集中在工作上时，成功就来了。但这会让你精疲力尽。
我们没有意识到，只专注于工作可能会导致我们失败，缺乏动力，破坏我们的身心健康。没有活力，我们就不能争取我们最想要的东西，比如事业或满足家庭的需要。
活力不是来自无休止的工作。它来自于调整你的身体，并为它提供它所需要的身体运动。
运动时，你会从内啡肽的产生中受益，内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”。运动产生一种蛋白质，使你的神经元更健康，给你能量，提高记忆力，让你放松。通过做，你会减少压力，所以你看起来和感觉更好。更不用说你会感到更加自信和积极，这将转化为你的人际关系和工作。
积极向上、精力充沛的人是赢家。你周围的人都能感觉到!
你可以在世界上最成功的人身上感受到这种活力。
以巴拉克·奥巴马总统为例，他在当选后的第二天早上7点出现在健身房。比如Bernard Arnault(世界上最富有的人之一)，他每天都在健身房锻炼到午餐时间。那些大牌演员和歌手通常每天都在健身。他们身体上的准备启动了精神上的准备，为他们提供了动力，推动他们在生活中取得成功。
安永(Ernst & Young)进行了一次全球研究对821名高级管理人员和执行人员的调查显示锻炼在发展领导技能和团队激励方面的重要性。该研究得出的结论是，55%的高管女性在大学阶段参加过体育运动。研究还发现，72%参加或曾经参加过体育运动的人比没有参加过体育运动的人更有效地参与团队合作。同样数量的女性(76%)也认为，将体育运动中的行为和技术应用到企业环境中，是提高团队表现的有效方法。
我想说的是，生活中缺乏某种体育活动所带来的压力会伤害你的个人和职业关系，还会提高你的血压。压力真的会杀了你!
你可以通过每天锻炼30分钟这样简单的事情来补救这个问题，让你的生活变得更好。即使那天你在健身房出不了一身汗，也不要在办公室使用电梯，或者用散步代替开车去跑腿。
把你的身体推向积极的方向，它会引导你走向更成功的生活。
