5提示减少COVID焦虑基本技巧帮助你保持正常状态 免时按下惊慌按钮

CoVID-19大流行令我们大吃一惊,甚至是第二波病毒,医学和社区基础设施都无法应付时代的压力。

压力不仅限于系统,而是以压力、焦虑和对不确定状况的普遍担忧的形式深入我们所有生活5个基本小技巧可以帮助你 保持正常COVID-19混乱

准备你的身体
人体免疫机能 和免疫机能 都可发挥主要作用 即你如何在这个大流行中出价 以及你如何回溯体会不良习惯和行为隔离只会增加它

而不是太担心如果你捕捉病毒会做什么,而是专注于使你的身体处于最佳健康状态,即使你愿意这样做。其中包括健康饮食、每日分享运动、多水和定期摄取维他命C

与家属和家属保持密切联系
另一大担忧常发源于不知道你老父母或子孙离家出走后会怎么做唯一结束猜想的是你随时保持与家庭的联系

帮助他们建立健康饮食例程 和适合他们的小运动例程, 这样你就可以放心,你正在尽你所能 训练他们健康应对此大流行

处理可控方面
关闭期间有太多超出你控制范围的东西, 仍有很多在你控制范围, 并直接改善家庭环境

保持存储库,确保每个人都对渡过难关有积极感庆典节日 生日 和家里的其他成绩 保持士气高涨做控制之事 其余时间解析

保持忙碌
这件事很重要太多烦恼和不必要的思索COVID日复一日的主要原因之一是无所事事我们中有些人仍然在家工作,而我们中大多数人手头比锁开关前多得多时间。

取起你遗漏的老兴趣 或找新兴趣做点什么 做点你喜欢的事 令自己在家受启发闲置很容易把你关进一个病态洞 今年有可怕的消息围绕着我们平衡事端 花时间建设性

睡个好觉
最后,不足为奇的是,我们的入眠程序 已经完全抛售一年多一些人白天睡觉,而另一些人则根本睡不着

如果有一件事你可以修复这个流行病, 令它你的睡眠调度睡个好觉,但不过分,这样你就可以感到休息,但在余下时间清新睡眠在增强豁免方面起着重要作用, 并保持COVID焦虑也很好