想要老虎伍兹复出?你所需要的只是一个正确的心态。

老虎伍兹在野外生活了11年，无论是在工作上还是个人生活上。2019年4月14日，在乔治亚州奥古斯塔一个阳光明媚的下午，他证明了一个教训，这个教训应该在世界各地的董事会和办公室中回荡。

凯文c考克斯|盖蒂图片社

教训是:无论看起来多么巨大，你的每一次挫折都是一次变相的反击。

大多数人以为他们再也不会看到像周日这样的场景了:老虎伍兹(Tiger Woods)在备受推崇的大师赛(Masters Tournament)上处于巅峰状态，穿上了发给锦标赛冠军的传说中的绿色夹克。在周日之前，伍兹已经有11年没有赢得过重大赛事，距离他赢得大师赛已经有14年了。然而，他就在那里，43岁的泰格·伍兹——几乎是死而复生——在2019年再次获得大师赛冠军。这是体育史上绝无可能的故事。

原因是伍兹的每一场战斗都是公开的，让所有人都能看到。

作为史上获奖最多的高尔夫球手之一，也是体育界真正卓越的存在，伍兹的明星形象在2009年开始下滑个人丑闻影响了他的婚姻并导致了一场公开的离婚。四年后，伍兹因背部手术而错过了他的第一次大师赛。

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他的背部问题年复一年地恶化，他总是无缘他曾经赢得的比赛。在接下来的几年里，伍兹又做了四次背部手术，2017年，他因酒后驾驶被捕，很快就进了戒毒所。如果大多数球迷还没有将伍兹曾经辉煌的职业生涯视为一场彻底的失败，那么很难有任何人期望伍兹能再次赢得比赛，更不用说像大师赛这样规模巨大的比赛了。

伍兹在大师赛上一杆取胜就是一个教训。它证明了心态的价值一颗不可征服的心可以战胜任何事情。令人难以置信的消息是，今天你可以看到伍兹令人难以置信的复出之路。你要做的就是决定。

你可以效仿老虎的做法，从你所面临的任何情况中重新振作起来:失业、错过升职、离婚、项目失败。学学老虎的做法，遵循以下加强心态的步骤，创造你自己的大师赛复出。

1.控制你的自我对话。

肯定是自由生活的支柱。在一项像高尔夫球这样理性的运动中，伍兹很容易沉浸在他前几年经历的黑暗中。但是没有人成功成功给自己讲一些消极的故事。他们会把“又来了”换成“我等不及让这球落在果岭上，就在球瓶旁边。”

当一切似乎都不顺利，生活似乎在螺旋式上升时，注意你对自己说话的方式。你如何用消极的自我对话来强化挫折?一旦你发现了反复出现的消极想法和短语，选择从生活中你感到强大和自信的时候借用积极的自我对话。把消极换成积极，一遍又一遍地重复你的肯定，看着你的挫折变成卷土重来。

2.打破你的习惯循环。

习惯循环形成大约三步:触发、反应和奖励。伍兹的毒瘾(他在2017年承认对止痛药上瘾)在他的生活中形成了一个消极的习惯循环。他会经历痛苦或者压力他会用止痛药来回应，而他的奖励就是暂时消除疼痛。但他是在麻痹它，而不是处理它，这只会使问题更加复杂。

所以他打破了消极的习惯循环，用更积极的东西取而代之。他得到了帮助。他仍然感觉到了触发，他仍然得到了积极的奖励，但他现在的反应不是转向上瘾的化学物质。他的反应是转向更有益的事情，让他振作起来，而不是把他打倒。认识到在你的生活中，你对外部诱因的反应并不适合你——也许你在某些情况下会焦虑、生气或不确定——控制它们，这样你就能释放你的结果。

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3.忘记并重新学习。

伍兹不只是身体有病。他也在想他的秋千。他的反复背部手术对伍兹的实际挥杆产生了负面影响，以至于他学会了所有这些负面编程，而这些编程并不适用于比赛中曾经最纯粹的挥杆。

所以他必须忘掉对他挥杆的障碍和口吃以及负面影响。他必须回归自己的本源，但首先，他必须忘掉所有那些让他无法全身心投入做自己知道该做的事情的头脑垃圾。这需要时间和重复，但他必须把这些东西从他的精神处理器中清除出去，这样他才能回到赢得比赛的挥杆上。他做到了。同样，找出那些你已经接受的消极的事情，你需要忘记它们来推动自己更上一层楼。

4.克服你的自我形象。

没有人比伍兹更有理由躲在阴影里了。他在公众的视野中受到了打击(有时是有充分理由的)，他一次又一次地听到他的职业生涯结束了。他的背部中弹。他的精神崩溃了。他的秋千没了。他太老了。还是收拾行李回家吧。

但伍兹克服了这一点。怎么做?的自我形象他对自己的看法与世界给他的自我形象不同。是的，他犯过错误。但他重建的自我形象是一个冠军。毫无疑问，在他真正拿起那件绿色夹克之前，他想象过自己成千上万次。同样，如果你在自己的头脑中没有一个积极的自我形象，你就无法获得下一个层次的成功。你的思想是你自己最大的盟友。明智地使用它。

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5.天赋只是努力的伪装。

很多人把伍兹早期的成功看作是一个天才少年。很多人说:“他天生就有这种能力。”这显然忽略了数千小时的训练，但你如何将这与2019年发生的事情联系起来呢?他怎么可能克服这么多消极的外部和内部因素，在没有人认为有可能的情况下，在这项运动的最大舞台上获胜?

这不仅仅是天赋的问题。那是因为他付出了别人没有付出的努力。他出现在训练中，并致力于恢复他的背部，即使没有人认为这是可能的。他摆好挥杆，保持身材，更努力地锻炼自己。永远要抵制将某人的成功归因于基因的诱惑。伍兹在2019年写的故事证明，努力比你与生俱来的任何技能都重要得多。

你可以创造自己的泰格·伍兹故事。所需要的只是一个决定。