4种方法让你在工作中摆脱节后抑郁

假期已经结束，员工们也已经回到了工作岗位，但他们还处于假期模式吗?对许多人来说，收拾节日装饰品和与亲人告别的行为会引发倦怠和焦虑的感觉，让我们很难重新回到日常生活中。

节后抑郁是非常真实的，尤其是在工作场所。让员工在休假后重新回到工作的轨道上是很困难的，但识别出员工散漫的迹象可以帮助雇主让他们重新回到正轨。

要战胜节后抑郁，就要留意以下四种员工不敬业的迹象，并找出补救措施:

1.缺乏热情。

送礼和节日派对的季节已经结束，这让员工们在工作日的期待少了一些。在员工中，假期过后缺乏热情并不罕见，但这可能会对他们的工作质量产生负面影响。对一些员工来说，不感兴趣和悲观情绪可能只会持续几天，但对另一些人来说，这种情绪并没有那么短暂。

补救方案:节日的欢乐并不一定要随着假期而结束。在假期结束后，给员工一些期待或努力的东西，比如与员工相关的庆祝活动或减少工作时间，可以提高员工的工作热情。创造一些让员工期待的东西，有助于建立一个积极的工作环境，激励员工发挥最佳水平。

假期可能已经结束了，但许多人仍然有假期的想法。那些不太专注于日常工作、花比平时更长的时间完成任务、或者花太多时间在工作社交上的员工很可能还处于休假模式。

补救方案:为了帮助员工重新专注于他们的工作，帮助员工制定新的一年可以实现的目标。让员工把更大的目标分解成更小、更容易实现的目标。做几个小项目比做几个大项目要容易得多，还能让员工在待办事项清单上划掉更多的任务。

此外，让员工在一天的开始花几分钟整理他们的工作空间也可以防止员工分心。凌乱的工作环境同样会导致混乱的想法，所以鼓励员工有条理地工作对于保持专注至关重要。

“现在是季节性情绪障碍(SAD)的季节，这是一种抑郁症，通常与冬季有关，因为冬季白天变短，阳光转瞬即逝。一个2013年睡眠研究对大约50名白班工人的研究发现，工作场所的日光照射与办公室员工的睡眠质量、活动模式和生活质量之间存在很强的相关性。

补救方案:为了在冬季对抗SAD以及节后抑郁，鼓励员工多到户外活动。允许员工偶尔散个步，可以帮助他们理清思路，放松心情，在节日盛宴过后对每个人都有好处。

员工是否投入工作，往往可以从他们工作的质量上看出来。那些不能在最后期限前完成工作或完成的工作低于标准的员工，尤其是当他们有能力完成更多工作时，很可能仍处于节后低迷状态。

补救方案:考虑在新年的早些时候提供一个职业发展日。在假期过后为员工提供培训和学习机会，可以让他们重新把注意力集中在工作上，并在假期的兴奋消退后让他们恢复到最佳表现。

除了员工发展，在可能的情况下实施员工认可。认可员工的出色工作可以鼓励他们继续做好自己的工作。无论这种积极的反馈是健康的奖金还是简单的一句“谢谢”，承认员工的成功对员工敬业度都是至关重要的。