《创业家》作者的观点纯属个人观点。雷竞技手机版
最近我有一个那些天。虽然没有灾难性的事情发生，但还是有一系列的小事件让这一天变得不那么美好。反过来，由于我的情绪，许多日常的颠簸感觉比实际情况更糟。一天结束的时候，我又累又沮丧。
然而，我不想把白天剩下的时间花在这种糟糕的感觉上。这对我的家人和我都不公平。我最不想做的就是和他们在一起很短，或者因为我辗转反侧而失眠。所以，我给自己留了几分钟，专注于今天所有顺利的事情。我还回想了所有让这一天变得精彩的小事情。
你猜怎么着?我不仅仅是感觉好多了。我感觉棒极了。
这听起来可能很奇怪，但这就是感激之情。这不仅是成为一个更好的领导者，也是一个更好的人的最有效的方法之一。但是，如果你不相信这一点，让我们解释一下为什么伟大的领导者应该练习感激之情以及他们如何每天都这样做。
感恩如何让你成为更好的领导者。
在我讨论之前如何感恩可以让你成为一个更好的领导者——我认为每个人都应该意识到这一点为什么我们知道感恩练习。加州大学戴维斯分校的罗伯特·埃蒙斯博士研究了感恩的影响。埃蒙斯研究了感恩对身体健康、心理健康以及人际关系的影响。埃蒙斯潜心研究了十多年，他发现感恩有以下好处：
物理
- 更强的免疫系统。
- 不会被病痛困扰。
- 降低血压。
- 多运动，多保重身体。
- 睡得久一点，醒来时感觉更神清气爽。
心理
- 更高层次的积极情绪。
- 更警觉，更有活力，更清醒。
- 更多的快乐、乐观、幸福和快乐。
社会
- 更乐于助人，更慷慨，更富有同情心。
- 更为宽容。
- 感觉不那么孤独和孤立，更外向。
虽然这些都是任何人都可以享受的福利，但积极心理学对任何身处职场的人来说都特别有用领导的位置。如果我们不能照顾好自己的精神和身体，应对成为领导者的要求将会更加困难。
感恩研究Emmons和Anjali Mishra发现表达感激可以降低压力。他们还发现，“感恩能增强努力实现目标的能力。”
这很好吗?但是，感恩如何使你成为一个更好、更有效的领导者呢?
利普金妮可写领导者应该培养感激之情，因为它能提高员工的敬业度，促进更积极的互动，并建立阻力。更重要的是，感恩能帮助你认识到自己的成就。感恩鼓励你专注于你的成功。你不会被竞争对手的成功或失败所消耗，你会为你周围的人创造更美好的世界。
感恩，在让你拥抱自己的成就的同时，也能控制你的自我。这是因为感激会让你意识到，如果没有别人的帮助，你就不会这么成功。也许是因为你的配偶是你支持和激励的主要来源。一个商业伙伴为你提供启动业务的资金。或者，由于他们的辛勤工作和奉献，你的商业理念已经成为现实，因为你的员工。
此外，当我们感恩和乐观时，其他人也会被我们吸引。在建立人际关系和吸引顶尖人才时，平易近人和鼓励是至关重要的。宾夕法尼亚大学的一项研究表明当领导者对员工心存感激时，员工的成功率会提高50%。
此外,研究西北大学的大卫·德斯特诺进行的一项研究发现，感恩或欣赏可以提高财务耐心。和用Gary Vaynerchuk的话来说“当你心怀感激的时候，你不可能不保持动力或情绪低落。”
领导者如何每天练习感恩。
如果你已经准备好利用感恩的力量，这里有九个简单的方法可以让你每天都练习感恩。
1.每天安排时间，心怀感恩。
我明白了。你有这么多事情要做，我怀疑练习感恩是不是你的首要任务。然而，如果你在日历上留出一个特定的时间来练习感恩，它将成为一个优先事项。最终，认识到你应该感恩的事情会变成一种习惯。
例如，你可以通过在休息时安排时间来表达感激之情来提高你的意识。闭上眼睛冥想一下，想想到目前为止你所经历的任何惊喜。想象一下没有员工的生活会是什么样子。想想你的生意做得有多好——感谢你的客户、员工和社区。
就我个人而言，我已经把感恩作为我生活的一部分每晚。我在感恩日记中记下所有我感激的事情。这是结束一天的好方法，在那些更有挑战性的日子里，让事情变得正确。
2.是真实的。
真诚的感激会更有效。例如，如果一个员工刚刚完成了一个项目，作为一个感恩的领导者，你可以做的不仅仅是笼统地说一句“谢谢”。说出一个具体的行动，比如，“吉姆，谢谢你在截止日期之前把这个项目交给我。我很感激你这么可靠。”
3.庆祝大大小小的胜利。
我们都喜欢庆祝重要的里程碑，你绝对不应该停止这样做。但重大突破并非每天都在发生。然而，每一天，你都会遇到一些小的胜利和快乐时刻。考虑到这一点，如果你发现一个团队成员做了一些很棒的事情，感恩的领导者应该毫不犹豫地让他们知道你喜欢他们，感谢他们的努力。那些看似不重要的鼓励之词会随着时间的推移积少成多。
4.每天赞美你的团队。
赞美和赞扬应该是真实和真诚的，如果你听起来很假，你可能需要练习额外的努力来说些什么。不要成为那些在阅读报告时说“非常感谢你”的领导者之一。记住眼神交流的重要性，真正的胜利，真正的赞美。当你的努力是真诚的，它会让别人感觉像百万富翁，成为自然的你。
例子可以是赞美同事的幽默感，问问题，总是早到，或者采取主动。其他选择可以是认识到团队中某人对其他人的帮助——他们的正能量，他们的创造力或知识。
5.别忘了向你的无名英雄致敬。
每个工作场所都有一个“摇滚明星”。这必然是一件坏事。但是，你不希望总是把聚光灯放在他们身上。向伴奏歌手、伴奏乐队和巡回演唱人员表示感谢。认出你的支柱，而不仅仅是顶部的天使支柱。
例如，我总是大喊大叫，偶尔给我的自由职业者送点东西。送点东西给他们表明我感谢他们的努力工作，这也让他们觉得自己是团队的一员。
6.对你的公司感兴趣。
我想说，对员工表示兴趣可能是你能做的最自然的好事，以表达你的感激之情。花几分钟时间和他们聊天。你的一些员工除了团队之外没有其他人可以依靠。你可以通过大声喊出他们来让他们成为你团队的一员。
发封邮件，发个Slack——做点什么。向你的团队提问，这样你就能了解他们是谁。问问他们过得怎么样，他们喜欢什么，在想什么。这是一种简单的方式，表明你关心他们作为一个人，他们是你组织社区的一部分。
7.提供学习机会。
的研究ClearCompany76%的员工希望获得职业发展的机会。继续为他们提供个人和专业的学习机会。例如在线课程、现场研讨会或参加行业会议的机会——甚至可能与你和你的团队见面。
8.让员工有发言权。
当员工有机会表达他们的观点和分享他们的想法时，他们会感到更有价值。这也是表达感激的另一种方式，因为这让他们知道你希望他们参与重大决策和成功。
你可以随时尝试老式的建议箱。但是，我认为从你的团队中征求反馈，并在会议结束时留出时间，加入他们的意见会更有效。
9.创造积极的工作文化。
最后,培养积极向上的工作文化会让你的团队更有效率、更快乐、更有创造力、更有协作精神。在科技热潮中培养一种积极的文化也表明你重视和尊重你的团队，而不仅仅是商业车轮上的另一个齿轮。
有很多方法可以营造积极的氛围，从而对你的团队产生积极的影响。你可以从每天早上员工到达时问候他们开始。你也可以请他们吃午饭，在周五下午玩游戏，尊重他们的时间，给他们一个惊喜。不要忘记给予你的团队自主权，并尽快解决任何不良行为。
