压力消除三提示建设恢复能力创伤转化成生产率 失望化成智慧

雷竞技手机版成功创业者需要恢复能力如果不能接受拒绝 击倒和抑制 只站到再试一次 你可能比为别人工作更好

最近我花了很多时间学习开发和维护恢复能力需要什么最近我在一个大会上发言,我分享灾难事件过去两年来我们全家经历几个人来问我 如何恢复后 击倒这么多次

寻找解决方案和应对策略帮助我养大患有严重精神病的儿子, 并处理许多挫折时, 我发现一种公式来克服生命难免的硬敲:勇气加恢复能力等同胜利这不仅适用于大悲剧, 也适用于日常事物 我们大家都处理 称重我们下降

日复一日 人们不受挑战或厄运影响可能你丢了工作 离婚或宣布破产或像我一样,你开业时 照顾有特殊需要的孩子 处理工作接触 紧急情况,住院和健康危机

任何一个或数不胜数的其他状况都可能造成创伤并改变生活被击倒后我们如何继续站起脚步答案之一是采取步骤提高恢复能力弹性人不浪费困难经历和困难时间,而是选择使用它们作为增长催化剂恢复能力技术可以学习, 和不管我们喜不喜欢, 生命给我们大量实践机会

判断你当前恢复力水平的好方法就是 思考当事情不按你的方式发展时你的反应方式研究显示我们处理小压力的方法 强烈预测我们将如何处理大压力

深入了解你对压力的反应,首先回答这些问题:

• 压力对身体有何影响
• 压力从心理或情感上如何影响你
• 如何学会去压力

情感智能与我们处理压力的技巧 和我们的恢复能力相关多评估工具可帮助判断自身感知度举个例子,你如何评测自己

• 当有人不同意我时,我倾听他或她的观点(提示:如果答案不回答或少回答,则总是与“你认为什么?” 产生分歧,不分享你的观点,直到你理解他们的观点)。
• 心烦意乱时,我会想方设法表达我的需求
• 我评估我的选择 选择压力下最优选择
• 受压力时我控制着任何冲动草率行动
• 以积极方式处理压力 检验可能性
• 面对家庭变化和工作变化,我很灵活
• 时间自始至终 做我所爱之事
• 即使在艰难挑战面前,我也感到乐观。

多数人学校不教恢复能力-我知道我没有,尽管我希望我那时学到它-我用我的恢复能力比代数多!幸运的是,恢复能力技术可以培养、实践和梳理

三位小技巧帮助你每天练习恢复力肌肉

1. 明智选择期望得克萨斯大歌唱家Ray Wylie Hubbard用歌词之一很好地归纳出这个概念:“我保持感恩比期望高的日子。难受、沮丧、悲哀或只是其他感知时会发生 因为我们期望和现实脱节无法控制大部分时间发生的事情, 但我们肯定可以选择期望
2. 令自己优先级饮食、睡眠和运动-我们常听到建议,我们往往会忘记它或把它吹走,然而我们自己冒着风险这样做。人谁打萧条 我大半生,我可以告诉你 改变我的生活方式改变我的心情听人讲我需要健康,我厌倦了听人讲教, 但它常说并固执地说, 因为它是真实的并有效不完美,但我更了解我的选择常游常眠并保持活动三年以来我从未上演过集集(木头对接), 但那是因为三年前,我开始做更好的选择这不是巧合
3. 感到不舒服自在或绿化生长 或成熟腐烂生活变得太舒适时很容易自满自满 自满是勇气的敌人虽难,但学习自慰很重要

弹性人挑战自己使用经验学习机 因为他们知道那是他们真正成长时问问你自己,你面对的每一种情况 都意味着什么如何用不适促进增长