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离婚在经济上当然会很昂贵，但无论一个人多么成功，最大的代价通常是情感和心理上的。为了避免滚雪球效应对身心健康、商业决策和真正的能力产生影响，以及熟练地经营你的生活和事业，开始愈合过程是至关重要的。
度过难关离婚包括重新连接身体、思想和精神;深层工作是个人的，需要努力才能感觉到和看到差异。这项工作没有固定的时间框架，它通常需要指导，但随着时间的推移和投入，它通常会变得更容易。
以下是离婚后开始疗伤之旅并创造新生活的五种方法。
1.把自己放在第一位
不管你是否善于把自己放在第一位，这个工具在涉及到离婚时可能会给人不同的感觉。自离婚是种创伤它会带来很多感觉，比如悲伤、后悔、愤怒、沮丧，甚至焦虑或抑郁。当律师介入时，如果分裂变得有争议，这些情绪可能会被放大。
在此期间，有必要给自己留点时间，远离工作和责任。这可以很简单，比如提前20分钟起床冥想，跑步，在大自然中散步，或者任何让你感觉踏实的事情。学会独自度过这段“自我”的时间，远离手机或电子设备，建立并加深自爱的感觉。
不要害怕孤独，因为它能让你真正地调整自己的感觉，让你了解自己，创造你的新生活。通过努力花时间让自己成长和康复，由情绪和精神状态引起的个人成本将被最小化。
2.放手
放手是深入思考消极情绪是否阻碍了你过上最好生活的能力。放弃与那些不能提升个人幸福感的人、信仰、理想和行为的联系，我们可以把选择集中在创造更充实的生活上。
这包括调整心态，了解文化、宗教和社会经常消极地描绘离婚，我们不必赞同这些信念。重要的是要认识到，许多这些错误的“真理”从我们还是孩子的时候就已经根深蒂固地进入了我们自己的信仰体系。
真正的幸福意味着不关注别人或“规则”如何决定生活应该如何过，而是学会相信来自内心的东西。一旦我们学会听从自己的直觉和欲望在美国，我们通过多种方式降低离婚的成本。
3.支持网络
尽管我们中的许多人觉得我们可以自己解决一切问题，但事实是，支持系统是生存的基本必需品，尤其是在离婚期间。找到正确的人依靠什么对幸福来说是至关重要的，通过帮助增强内心力量和关注自我，可以成功地治愈和减少离婚的非经济成本。然而，人们的支持网络中经常有错误的人，所以这段旅程的很大一部分是发现哪些人会鼓励你，庆祝你的决定，而不是告诉你他们认为你的生活应该如何过。
当然，总有人想要提供支持，但可能不会从积极的角度看待问题，还有一些人不能让别人自己做决定(比如来自老一辈心态的家庭成员)，但只要设定界限，就有可能让这些人留在支持网络中。关键是找到志同道合的人来组成你的支持团队的骨干。
4.宽恕
当大多数人想到离婚中的原谅时，它包括原谅前任或即将成为前任的配偶，这是避免陷入充满责备和羞耻的受害者状态所必需的。受害者心态会降低我们的精力和自我价值，因此是离婚的高成本。它不能促进治疗，因为思想是由消极的看法和情绪而不是积极的情绪控制的。
宽恕的另一个方面来自于宽恕自我，这往往更困难。如上所述，这项工作的一部分涉及放手;重要的是要明白，我们离婚并不是坏的、错误的或不道德的。原谅自己不仅是一种自爱的行为，而且还有助于防止不受欢迎的情绪和心理伤害，从而促进个人成长。
5.照顾好你的身体
我们的身体就是我们的太阳穴，虽然我们都听说过并理解这个概念，但在离婚这件事上尤其如此。许多研究表明，创伤会影响身体和精神/情感。这些问题会加剧疾病、疼痛和其他健康并发症，所以保持健康在困难时期进行锻炼，即使感觉无法激励，也是治疗的必要部分。保持健康还可以防止离婚的非经济成本堆积起来，从而能够发现幸福的新生活。
在处理离婚问题时，成瘾也会加剧，因此有必要遏制诸如喝暴饮暴食或服用药物来缓解可能难以控制的情绪。找时间让自己静下心来，做出健康的选择，不仅能保持我们的身体清洁，还能影响我们的精神状态和精神——我们内心的指南针。这些保持健康的步骤可以为离婚后的新生活提供清晰的思路;我们想象的东西更容易实现。
这篇文章中提到的想法只涵盖了离婚愈合过程的一部分，还有许多其他的工具可以利用。最重要的概念是要明白，离婚后找到新的生活和幸福是可能的，通过承诺愈合，从而防止离婚的个人成本升级。只要有一点指导，就能取得无限的成就。
