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在商业世界里，一个好的的第一印象是至关重要的。它会提示你如何被看待以及你如何被回应。第一印象之所以如此强大，是因为人类的大脑会按顺序判断信息，阿瑟·多布林说他是第一印象科学的研究员。
“第一印象的夸张影响与光环效应有关，”他说，“这种现象是指对一件事或部分的积极品质的感知会引起对相关事物或整体的类似品质的感知。”
你有可怜的七秒钟(有些人说得更少)在第一次会面时表现出可信赖和能力。研究表现出不好的第一印象不仅很难改变，而且有这种趋势创造一个自我实现的反馈循环。也就是说，如果你给别人留下了不好的第一印象，那么你就会受到冷漠或不友好行为的影响。你更有可能回应这种冷漠的行为，强化了这个人最初的坏印象。(另一方面，良好的第一印象也是如此。)
好消息是:因为第一印象非常重要，所以有大量的研究表明，语言和非语言暗示会给人留下良好的第一印象。虽然有些因素是我们无法控制的，比如我们天生的面孔，但有五个因素是我们可以控制的。
要想给人留下良好的第一印象，请参考以下简短的建议。
英雄形象|盖蒂图片社
打扮得体。
你的外表和穿着会影响你的生活人们会做出草率的判断关于你的性格和能力。研究英国和土耳其研究人员的一项研究表明，服装对人们如何评价我们有着巨大的影响。例如,在研究中当研究对象看了一名穿着现成西装的男子和同一名穿着定制西装的男子的照片时，研究对象对定制版男子的自信、成功、灵活性和收入的评价明显高于成衣版。
衣服很重要，虽然你可能买不起定制的或高端的衣服，但你可以把你已经拥有的衣服剪裁好，并把它们缝起来，这样它们就适合你的身材，看起来很犀利。
你还可以确保自己看起来干净整洁(把上衣塞进去，保持发型，如果适合你的话，妆容简单)，穿着适合工作或社交场合。
从硅谷到出版业再到金融业，每个职业和办公室往往都有自己的着装规范，没有一种方式可以在所有场合穿衣服。如何打破这种着装规范取决于你自己，一个简单的方法就是模仿。看看你所在领域穿着得体的员工和领导的外表(他们并不以古怪的着装风格而闻名)，从中寻找线索。他们是穿西装外套，还是穿复古t恤之类的办公室?
此外，为休闲和正装场景做好准备也无妨:如果可以的话，在工作时穿正装鞋、正装衬衫或衬衫和正装夹克，以防你不得不盛装出席一个意想不到的会议、演讲或活动。
克劳斯·韦德利|盖蒂图片社
站姿要端正。
你的姿势和肢体语言很重要，很大程度上是因为这些非语言线索利用了人们判断某人是朋友还是敌人的原始能力——或者用今天的话说，一个人的“可信度”，艾米·卡迪说他是肢体语言专家，著有《存在。
Cuddy建议以一种“强大而自豪”的方式表现自己。一种方法是减缓你的呼吸，把你的肩膀向后和向下拉，站得高高的，把你的脚牢牢地放在地上。“如果你以一种强大而自豪的方式表现自己，你就是在对自己说，‘我很安全。我很好。我应该在这里。’这就是我所看到的。说。
同时，保持你的肩膀对着你正在交谈的人，这样你就会显得你在全神贯注。当你有疑问的时候，你可以求助于名人女人姿势双腿微微分开，双手放在臀部。
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英雄形象|盖蒂图片社
注意你的手。
很多人不知道该怎么处理他们的手，所以要注意。“要意识到握手的力量，”伊利诺伊大学的研究员Sanda Dolcos说说。“(握手)不仅增加了积极的互动效果，而且还减少了负面印象的影响。我们的许多社交互动可能会因为这样或那样的原因出错，在他们之前一个简单的握手可以给我们一个鼓舞，减轻可能的误解带来的负面影响。”
的握手技巧握手要紧实、干燥(你可以在手上涂上止汗剂)，持续两到三秒钟——握手时要有良好的眼神交流和微笑。记住，过于激进的“死亡之握”可能和软弱无力的握手一样令人反感。
此外，当我们说话或倾听时，我们用手做什么也很重要。经常做手势的人往往比那些不这样做的人更快地建立信任。其中一个原因是，我们的手是一个非常明显的线索，让别人看到我们的意图，我们的诚意，加强我们的沟通。然而，手势也有一个最佳点。把手放在锁骨下面。形象顾问、《。》一书的作者艾莉森·克雷格说:“再高一点，你就会显得很疯狂。你好工作!如何打起精神，穿好衣服，出场，说。
同时，把手放在与肚脐成180度的地方。肢体语言专家马克·鲍登说:“从这里做手势表明你很专注、有控制力、很冷静——而且你想帮忙。说。
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猴子商业图片|盖蒂图片社
眼神交流。
眼神交流是有意义的。它能让你显得更有魅力诚实的，更令人难忘，更有说服力，并与你的收件人建立更牢固的联系。但太多的话会给人以对抗或令人毛骨悚然的感觉。太少的话，你会显得胆怯，或者好像你有什么要隐瞒的。
最好的办法是，在与他人互动的过程中，60%到70%的时间都要直视对方的眼睛，根据沟通和肢体语言专家芭芭拉和艾伦·皮斯。对于那些觉得眼神交流很困难的人，你可以试试“看眉毛或两眼之间的距离”这个老方法。也就是说，直到你对眼神交流更有信心。
此外，当你第一次见到某人时，要注意你眨眼或揉眼睛。肢体语言专家Lillian Glass说，当人们感到紧张时，他们眨眼的次数会比平时多说“你的神经在迅速反应，你的潜意识在加班工作，你的眼睛会干起来作为补偿。”不管是什么原因，这种效果都会令人不快。
人物图片|盖蒂图片社
证明诚信。
因为建立你的可信度是最重要的一个部分要想给人留下良好的第一印象，你的整个态度——你的行为举止和自我控制——都需要表现出值得信赖。这意味着当你和某人说话时，站直(或坐直)或瘦的，但不要向后靠，而且不要动你的手从你的口袋里掏出来。你想让你的肢体语言表明你很舒服，想去那里。
在谈话中，让你正在交谈的人来领导。你可以通过积极倾听来建立信任。当人们感到被倾听和理解时，他们会感到信任，特拉维斯·布拉德伯里说他是《情商。确保你有一些积极的倾听提示(“我想听到更多”)和问题(“你从那次经历中得到的最大收获是什么?”)来帮助谈话进行下去，并表明你是积极地倾听而不是处理一些通用的脚本。
听的时候，注意不要坐立不安，比如抖腿、敲手指或看手机。所有这些都给人一种你不想呆在那里的印象。
最后一件事:微笑。这是一种让别人放松的简单而优雅的方式，没有什么比和一个不苟言笑的臭猫说话更令人讨厌的了。
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