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奥普拉·温弗瑞和马克·库班有什么共同之处?除了是非常成功的媒体大亨(更不用说亿万富翁了)，他们没有让早期的职业挫折阻碍他们的成功之路。
温弗瑞第一次当新闻记者时就被解雇了，因为她不具备做电视新闻的能力。库班曾是一名软件销售人员，他为了盈利而违抗老板的命令，被解雇了。重要提示，他再也没为别人工作过。温弗瑞和库班后来都建立了自己的帝国。
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适应能力是成功企业家的关键品质。雷竞技手机版另一方面，沉湎于消极的想法和挫折会阻碍你实现目标。这是因为反复思考会破坏你经营自己企业的某些关键技能。
幸运的是，通过一些自我意识和练习，你有可能打破沉思的习惯。但首先，仔细看看陷入消极思维循环的影响。
沉思有什么害处呢?
首先，反复思考会损害你清晰思考和解决问题的能力。根据研究根据已故耶鲁大学心理学家苏珊·诺伦-霍克塞玛的研究，反思者很难找到假设问题的解决方案，这可能是因为他们的消极观点。
即使他们想出了解决方案，反思者也要么行动迟缓，要么无法实施。说Nolen-Hoeksema，“沉思本身可能会导致一定程度的不确定和停滞，使他们难以前进。”例如，研究加州大学河滨分校的心理学家的研究表明，倾向于沉思的女性在发现乳房肿块后，花了一个多月的时间去看医生。
任何一位创始人都会告诉你——创业就是要解决问题，而且不必是惊天动地的大事。
13年前，我认为这个世界可以使用一个更好、更用户友好的在线表单构建器，所以我创建了JotForm．我并不是为了重新发明轮子，而是为了解决我在其他公司工作时每天都会遇到的问题。今天，JotForm帮助了450万和我有同样简单问题的用户。
此外，创始人还要面对日常问题——与客户、员工、合作伙伴和整个公司的关系。在今天的经济中，商业模式必须不断发展，清晰的思维和解决问题的能力是必不可少的。
在她的研究中，Nolen-Hoeksema也发现反刍者往往会赶走社会支持，而他们都需要社会支持而且少接受帮助。
成为一名企业家可能雷竞技手机版听起来像一个人的冒险，但在现实中，没有支持你就无法发展业务。这对于处于创业初期的创业者来说尤其重要，因为他们每天都要熬到深夜，承受巨大的压力，经常感到与朋友和家人隔绝。
即使在我这个阶段，我已经进入这个行业十多年了，我仍然意识到支持的持续价值。当我知道我的团队中有人更有资格处理一项任务时，当我需要对产品想法的客观反馈时，或者当我需要微调一项策略时，我就会伸出手来。
最重要的是，与长期消极思维相关的压力会导致一系列健康问题问题从抑制免疫功能到增加冠状动脉疾病的风险。
因为反复思考会对企业家的工作和幸福产生负面影响，所以有必要弄清楚如何将消极思维循环扼杀在萌芽状态。雷竞技手机版
停止沉思，开始设定目标的四个步骤。
1.承认消极的想法。
打破有害的思维循环始于觉知。除非你承认你在沉思，否则你永远无法抑制它。更重要的是，在你的内心世界花费太多精力会让你在外部世界变得不那么积极主动。
“我们想得越多，我们在实际环境中做的事情就越少。”解释了临床心理学家David Carbonell
每个人都有想多的时候，但如果你发现自己被一个消极的想法或经历所困扰，退一步，注意一下你脑子里发生了什么。做一秒钟的观察者。试着找出你消极思想的内容。然后，你就可以着手解决问题了。
2.切换到解决问题的模式，进行一次目标设定会议。
我们常常会反复思考我们目前无法控制的事情。这就是为什么考虑你现在是否能做些什么来解决你正在沉思的事情是很重要的。
如果可以的话，列出改善这种情况的步骤。比如说，我在一次演示中搞砸了。我的清单包括:给与会者发一封澄清邮件，安排额外的时间来准备我的下一次演讲等等。设定目标是关键．
或者，如果你现在不能解决这个问题，那就定一个时间以后再来关注它。“很有可能当你遇到它时，它不会太困扰你——你将能够在一天剩下的时间里享受你的生活。”写美国认知疗法研究所所长罗伯特·莱希说。
3.流汗吧。
因为没有什么能像某些东西一样解决过度活跃的思维消除紧张情绪的脑内啡，锻炼是沉思的最佳轶事之一。当你锻炼的时候，你也会更专注于当前的活动——也就是说，更专注，这就给大脑留下了更少的沉思空间。
无论是骑自行车、慢跑、拳击还是瑜伽——做任何你喜欢的运动。即使是午餐时间的快步走也能帮助你清醒头脑。或者，根据你的通勤时间长短，你可以像这样步行上班Jack Dorsey．这位推特和Square的首席执行官说，每天花时间步行5英里去上班是他做过的最值得的投资。
在他的单词“这是一个非常晴朗的时间。我想把尽可能多的意想不到的潜力放在我面前，因为我认为一些你没有计划的事情总是会让你有不同的想法。”
4.给自己一些同理心。
通常，我们对自己比对别人更苛刻。例如，如果一个同事在演讲中出现了问题，你可能不会谴责他是一个糟糕的演说家。你可能会认为他们只是心情不好。
努力做到客观。考虑一下你在这种情况下会给朋友或爱人的建议，然后试着对自己采取同样的同理心的语气。如果你还在沉思，想象一下几周后你会有什么感觉。你很快就会有这种感觉。
记住，即使是最成功的人也会偶尔遭受挫折。他们的特点是不让这些挫折偏离正轨。
