成功人士处理困难时期并回到正轨的4种方法

让我们面对现实吧:我们都有不顺心的日子，几周或几个月。想象一下，非常成功或快乐的人从来没有经历过挣扎、挑战、失去、失败或悲伤，这很好，但这不是现实。我们所有人都经历过粗糙的补丁感觉事事不顺，什么事都做不好。

当我研究这个问题时，我注意到非常成功的人并非没有失败或不幸;他们只是处理方式不同而已。当你遇到困难时，你可以做以下几件事帮助自己回到正轨．

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1.尽快回到你以前的例行公事和习惯

当我们感到悲伤或沮丧的事情没有按照我们的方式进行时，我们通常只是不想遵循所有的有规律的计划我们感觉最好的时候会这么做。

当我们面临重重困难时，我们常常会把问题复杂化，使事情变得更糟，比如不锻炼、饮食不健康、取消和朋友的计划，或者告诉孩子我们不想和他们一起玩。当你情绪低落的时候，很难拨打电话或在演讲中付出额外的努力——但这是我们需要做这些事情的时候大多数．正确的饮食，锻炼身体，见到我们爱的人，在工作中积极主动地做我们通常会做的事情带领我们回到正轨．

毕竟，在正常情况下，这些活动能让我们感觉像自己，让我们成功，所以当我们感觉无精打采时改变这些习惯肯定会让我们的墨守成规持续更久，让我们感到更郁闷。如果我们不这样做，就很难去做感觉喜欢做这些事，但如果你决定无论如何要做正确的事情(不管你感觉如何)，你会发现你很快就会感觉更像你自己了。

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2.使用每日计划表或日历提前计划一天或一周的工作

当我们处于最糟糕的状态时，我们通常不想计划或思考前面会发生什么。当糟糕的事情发生时，我们倾向于关注这件事。我们为过去悲伤，而不是着眼于未来。我们拿着一包薯片懒洋洋地躺在沙发上，而不是想象我们下一步的大动作或步骤。

然而，当事情出错时，通常都有答案．提前制定一周最重要的优先事项和目标清单，这是快速回到正轨的重要一步。这个过程可以帮助我们确定接下来可以采取的一两个小步骤来改善我们的状况。这种行为让我们关注未来，提醒我们无论发生了什么，我们仍然可以做出选择。

每天确定一两件我们可以做的事情不会那么让人不知所措，它能帮助我们重新获得对周围发生的事情的控制感。它让我们重新开始行动，而行动是我们改变现实的方式。所以虽然你可能不会感觉就像计划一周剩下的时间一样，写下一些你可以承诺要做的事情——并且真的去做——这将帮助你重新找到生活的目标。这也会让你赢得一些小胜利。一旦你开始运动，有了一些动力，就更容易建立更多的动力。

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3.开诚布公地谈论

找到你最喜欢的信赖的朋友或知己承认你在挣扎。脆弱或勇敢地承认你正在经历一段艰难的时期，这是一种巨大的宣泄。你会经常发现你的朋友或同事有同样的感受，或者确实有同样的感受，这可以帮助你将正在经历的事情正常化。

当我们在痛苦中感到孤独时，悲伤往往持续得更久。知道别人也有同样的感受，简单地把它说出来，有助于我们认识到我们正在经历的事情是正常的。被倾听和理解的感觉很好。感觉良好能帮助我们克服痛苦，更快地回到正轨。此外，当我们和信任的人谈论事情时，我们经常会发现我们自己找不到的解决方案。

4.选择感激什么是顺利

也许你没有得到你想要的晋升;你失去了一个客户;你和你的配偶吵架了;你错过了一个重要的会议;你出了车祸;你胖了几磅;或者你在比赛中受伤了，现在你的膝盖需要康复一个月。

这真的很糟糕-我明白。然而，生活中的一些糟糕事件并不意味着你的整个生活都是糟糕的。花时间感到感激因为你拥有的东西和正在进行的事情可以帮助你正确地看待一切。

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它可能感觉就像所有事情都出了问题，但更有可能的是只有少数几件事情出了问题。当你每天早上醒来，选择想三件让你感激的具体事情——或者更好的是，前一天发生的三个让你感激的特定时刻或事件——你很难感到悲伤。把注意力集中在生活中顺利的事情和好的事情上，你的大脑就不会轻易地捉弄你，让你相信一切都是坏的。

要认识到艰难时刻会降临到你身上。我们无法避免。每个成功、快乐、健康、富有的人都有困难的时候。关键是我们如何振作起来，重回正轨。通过以下四个简单的步骤，你可以更快地完成它。