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对于那些日程安排严格、经常耽误整晚睡眠的人来说，喝点饮料吧咖啡或者能量饮料通常是治疗睡意的良药。你可能在某个时候给自己倒了第三杯、第四杯、第五杯咖啡，然后想，这有帮助吗?
你可能会把咖啡狂欢与办公室职员或赶着开会的商业领袖联系在一起，但军人也喜欢喝咖啡。这就是为什么美国陆军研究员贾克斯·赖夫曼开始着手破解睡眠不足时我们真正需要多少咖啡的密码，以及每隔多长时间喝一次咖啡。
他的研究,总结了美国睡眠医学学会的一项研究显示，考虑到人与人之间的代谢或其他生理差异，有望优化咖啡因的摄入量。
Reifman研究了睡眠不足和咖啡因摄入如何影响“精神运动警觉性任务”的表现，这是一项衡量反应时间或警觉性的任务。然后，他设计了一种算法，告诉人们一天中应该摄入多少咖啡因，以及什么时候摄入咖啡因，以最大限度地提高他们的警觉性。
为了使用该算法，每个人都输入有关他们的睡眠时间表和他们想要摄入或通常摄入的咖啡因的最大量的信息。从那里，算法告诉他们消费多少和什么时候消费。
Reifman发现，如果一个人摄入的咖啡因量与正常情况相同，但有一个战略性的时间表，那么按照他的算法的建议，可以使他的警觉性提高64%。另一方面，对于那些想要减少咖啡因摄入的人，他还发现，人们可以比正常情况下少喝65%的咖啡因，但是在一个算法生成的时间表上，并且与他们正常剂量时的警觉性水平相同，没有时间表。
如果你有兴趣亲自尝试这个公式，有一个好消息:陆军打算这样做许可证技术,石英报告。不过，目前只有正在接受训练的士兵能从中受益。
