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在过去，在办公桌前打盹不仅被认为是令人尴尬的，而且是非常不礼貌的行为。更不用说可能的谴责，如果不是解雇。但在当今高度紧张、睡眠不足、依赖咖啡因的文化中，能够毫无愧疚地小睡一会儿，往往被认为是一种受欢迎的、有益健康的工作场所福利。更好的是，它可以对公司的底线产生显著的积极影响。
一个休息好的员工是一个高效的员工。对于雇主来说，允许如今流动性很强的员工在任何时间以任何方式偷偷休息是合理的——即使这意味着在上班时间偷睡几分钟。
聪明的雇主考虑在工作场所实施“午睡政策”的原因有很多。以下是一些例子:
他们在国内得不到．
根据国家睡眠基金会一项调查显示，如今近一半的美国人表示，晚上睡眠不足会影响他们的日常活动。大多数成年人都需要七到九个小时的睡眠来保持快乐、健康和高效，但很多人都没有达到这一要求。白天小睡一会儿(20到30分钟就可以了)可以令人满意地延长夜间睡眠时间，从而提高员工的工作效率。
这是有科学依据的。
大量的科学证据支持打盹是提高员工绩效的有用工具。一项又一项研究压倒性地表明，小睡一会儿(即使是10分钟也有帮助)可以促进大脑活动，提高注意力，支持创造力，甚至降低患病风险。
它可以提高员工的工作效率。
小睡可以从五个方面提高生产力和效率。
首先，小睡能提高警觉性。位于纽约州诺思波特的退伍军人事务部医院进行的一项研究得出结论，短时间的睡眠可以改善认知功能和警觉性，使注意力不集中的情况比基线测量结果下降30%。这在注重安全的环境中尤其有价值。在那里，午睡后员工的工作效率有望提高30%，这是保持安全工作流程的关键。
其次，小睡可以提高工作效率。当员工疲劳时，他们的表现就不是最佳水平。哈佛大学的研究人员估计，睡眠不足每年给美国造成的生产力损失约为632亿美元。小睡一下可以恢复精力，让员工在更长时间内以理想的生产力水平工作。
小睡也能增强幸福感。快乐的员工工作效率更高，充足的休息可以提高员工的幸福感。广岛大学行为科学系的一项研究表明，午睡可以提高员工在执行任务时的自信。小睡还可以缓解压力性疲劳，这种疲劳经常出现，使人难以应对快节奏、大容量的环境。给人们一个重新充电的机会可以帮助他们处理工作过载和随之而来的压力。
打盹也能提高学习能力。根据Düsseldorf大学的一项研究，即使是很短的睡眠时间也足以增强记忆处理能力。这不仅可以使员工在当前的任务中受益，还可以提高学习新产品、培训新系统和采用新流程的效率和效果。
最后，员工午睡会让顾客更开心。当客户在办公室看到笑脸时，每个人都受益。对于那些与顾客和客户有直接接触的员工来说尤其如此。快乐和幸福感是会传染的。如果在工作时间打盹能培养这种感觉，那么这个关系网就会是这样的:快乐的员工会培养快乐的客户，而快乐的客户也会让你的底线快乐。
如果这些理由都不能说服你在你的公司尝试设立午睡“专区”或政策，那么考虑一下这个问题:如今支持午睡的公司并不仅仅是那些古怪的小型初创公司。世界上一些最大、最成功的公司现在鼓励员工在工作时午睡。这些公司包括谷歌、赫芬顿邮报、Salesforce.com、优步、Zappos、Capital One Labs、Ben & Jerry's和普华永道。
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因此，下次当你参加下午三点左右的会议，而同事们哀叹他们可能会睡着时，也许你应该告诉他们继续开会。它可以在你组织的各个层次的员工中开启一个快乐和高效的新时代。当你知道午睡的好处时，它可以让你在“工作时睡觉”的竞争中领先。
