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对很多人来说，科技可能是所有压力的根源。持续不断的电子邮件、社交媒体通知、短信和聊天可能会让人不知所措，令人无法忍受。与此同时，小工具、应用程序甚至讨厌的智能手机都可以用作提高你正念能力的工具。
正念，或专注于当前时刻的练习，能科学地改变我们大脑中的神经通路吗使人类能够更好地集中注意力和调节情绪反应。它很强大，但并不容易。
这就是为什么人类使用工具来训练他们的大脑更加专注。例如，瑜伽是一种古老的身体冥想练习，是通往正念思考的大门。从理论上讲，通过思考瑜伽的身体姿势，你大脑中的赛道就会从我们每天忙碌、紧张的每一分钟里，一次打开25个标签的那种令人抓狂的生活方式，放慢到只考虑身体。
如果你不喜欢瑜伽，有一些非常精通技术的企业家正在利用科学和智能手机教授正念的基础知识。雷竞技手机版听起来可能有点讽刺，但这些公司表示，你可以利用科技来获得快乐。我们并不是指在Netflix上疯狂追剧。
1.顶部空间
全球用户超过300万，顶部空间标榜自己是“心灵健身房会员”。用户可以使用这款应用程序进行每日冥想。每次冥想时间为10分钟，初学者和更有经验的冥想练习者都可以使用。
Headspace应用程序是安迪·普迪科姆(Andy Puddicombe)的创意(请原谅这个双关语)，他曾经是一名体育科学专业的学生，后来去亚洲旅行，成为了一名佛教僧人。他前往尼泊尔、印度、缅甸、泰国、澳大利亚和俄罗斯学习冥想，然后回到英国，在那里他进入马戏团学校学习，成为一名专家杂耍演员。2010年，Puddicombe与广告高管里奇•皮尔森(Rich Pierson)合作推出了Headspace。2013年4月，这家英国正念技能活动公司转型为一家应用程序公司，总部设在加州威尼斯海滩。
价格:每月12.95美元，如果你同意一年一次的话，每月7.99美元
2.尖塔
冥想通常从努力把你的思想集中在呼吸上开始，这有助于你放松，把你的焦虑抛到脑后。尖塔是为了帮助你在一天中做到这一点。这款内置智能手机应用的活动追踪器可以测量你的呼吸速度，当你感到紧张时就会提醒你，最好停下来深呼吸几次。
价格:149.95美元
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3.简单的冥想
嘻哈大亨拉塞尔·西蒙斯(Russell Simmons)最为人所知的是联合创立了音乐厂牌Def Jam和服装时尚品牌Phat Farm。他还推出了一款免费的冥想应用程序，名为简单的冥想在他的书的后续，通过静止获得成功:让冥想变得简单(2014年企鹅)。
西蒙斯在一份关于这款应用程序发布的声明中说:“瑜伽和冥想对我的生活产生了积极的影响，我想与大众分享我的学习经验——任何人都可以练习，从祖母到5岁的侄子和侄女。”“我可以保证，通过定期练习，你会发现你的生活方式、身体和思想都在朝着积极的方向发展。”
价格:免费的
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4.Thync
这种可穿戴的技术可以贴在你的额头和脖子上，并在几分钟内发出脉动的能量波，让你感觉精力充沛或平静下来。不同频率的振动会触发大脑中不同的神经受体Thync团队。Thync于2011年由一群聪明人(双关语!来自麻省理工学院、哈佛大学和斯坦福大学等神经生物学、神经科学和消费电子领域的研究人员。
价格:299美元
5.Buddhify
Buddhify提供指导冥想的特定时间的一天。由Rohan Gunatillake制造正念无处不在在英国，这款应用程序可以在你醒来、吃饭、旅行、应对疼痛或疾病、试图入睡以及其他十几种情况下进行冥想。
Gunatillake刚刚完成了在Kickstarter上的融资专注卡片．这副纸牌包括正念激励短语，比如，“我的思想现在在哪里?”在卡片的背面写着与这个短语相关的练习。
价格:iOS 4.99美元，Android 2.99美元
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6.缪斯女神
这款头带可以在冥想过程中实时测量你的大脑活动，并收集每次冥想的数据。缪斯女神追踪五种不同的脑电波，从与睡眠有关的脑电波到与激烈思考或巩固信息有关的脑电波。然后，该应用程序为你绘制出冥想数据的图表，让你知道你在冥想过程中是活跃的、平静的还是中立的。这样做的目的是，通过让你更容易地描绘和监控你的进步，你就能更好地提高，并更有动力继续定期练习。
价格:299美元
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7.Checky
正念意味着活在当下——这意味着一次关注一件事，并专注于一项活动。这很难做到，尤其是在我们这个痴迷于智能手机的文化中Checky出现的原因。这款应用，来自同一个团队冥想应用Calm，它会告诉你每天看手机的次数，而且多亏了地理定位跟踪功能，你看手机时身在何处。我们的目标是提高意识，帮助你在不脱离当前时刻进入手机的情况下走得更远。公平的警告:你可能会对每天结束时的电话检查总数感到震惊。
价格:免费的
8.SmartMat
虽然它不能取代完整的瑜伽课程体验，SmartMat是提高你单人练习水平的好方法。这款反应灵敏、对压力敏感的瑜伽垫和配套应用程序会指导你完成瑜伽练习，并在你没有准确分配身体重量以实现姿势最大效益的时候告诉你。智能垫还可以告诉你什么时候你的四肢不平衡，并指导你如何调整。现在已经开始接受预订，预计2015年底发货。
价格:预购297美元;常规零售价为447美元
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9.Lumosity
就像其他肌肉一样，你的大脑需要被使用和锻炼来加强和提高。这就是Lumosity出现的原因。“大脑游戏”软件和应用程序是与神经科学家合作开发的，提供日常锻炼，以加强和提高大脑的核心能力，包括记忆力、注意力、速度、灵活性、解决问题和忽视干扰。
价格:免费的一些基本游戏；一个月11.99美元，一年59.99美元
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10.Melomind
Melomind是一款耳机和应用程序，旨在通过监测脑电波和播放放松音乐来帮助人们管理压力。每次放松活动的成功与否(持续时间从3分钟到15分钟不等)都会记录在应用程序中，供用户查看。其理念是，通过对你放松能力的表现评估，用户将能够更好地摆脱压力。
“学习如何放松并不比学习如何练习体育或音乐更复杂。这个过程是基于神经可塑性的，重要的是要有正确有效的“反馈”。myBrain Technologies的联合创始人蒂博·杜马斯(Thibaud Dumas)说。该公司位于巴黎，生产Melomind设备一份声明．
这款可穿戴设备于今年1月在拉斯维加斯举行的消费电子展上首次亮相，预计将于2015年底面向早期用户推出。
价格:预售价为299美元，常规零售价为399美元
