如何识别和克服职业倦怠职业倦怠是员工离职的主要原因之一。
通过彼得Daisyme•
《创业家》作者的观点纯属个人观点。雷竞技手机版
1974年，美籍德国心理学家赫伯特·弗罗伊登伯格(Herbert Freudenberger)创造了“职业倦怠”一词，指的是由于工作量或相关问题，你在精神上或身体上崩溃的情况。这主要是由于经济问题、沉重的责任甚至未能达到预期所造成的压力。周围62%的员工都有压力，在某个阶段会精疲力竭。它也是其中之一主要原因员工辞职的原因。
倦怠是一个不好的阶段，它会给个人生活和职业生涯带来很多问题。这是员工请病假和提前退休的主要原因。许多欧洲国家正在采取重大措施控制职业倦怠，包括对雇主处以罚款，并给予员工长期带薪休假。
但是，美国在控制工作倦怠方面似乎远远落后。尽管情况比其他国家更糟，但政府尚未妥善解决该国普遍存在的情况。美国工人一般工作时间较长比加拿大、澳大利亚和大多数欧洲国家的工人还要多。不仅如此，美国是少数几个这样做的发达国家之一不保证带薪休假。这也是还不能保证带薪育儿假。在这种情况下，对员工来说，醒来并注意自己的健康变得很重要。为了帮助你更好地对抗倦怠，以下是一些表明你正在慢慢走向倦怠的迹象。
1.生活方式的选择。
突然的生活方式改变(从积极到消极)是倦怠的表现。这是因为一个处于倦怠边缘的人不太关心健康的生活方式选择，也缺乏照顾自己健康的动力。这样的人也可以转向酒精让他们远离困扰他们的事情。
2.过虑了。
即使你在家也可以担心工作，但如果你发现自己一直在想它，那么你就该担心了。过度思考不仅会造成压力，还会妨碍你享受其他活动。这是倦怠的表现，需要立即关注。
3.犬儒主义。
如果你发现自己突然对生活中的一切都感到消极，你需要坐下来思考这种行为变化的原因。任何时候都保持生气和经常发脾气也是即将发生的事情的迹象。
4.难以处理人际关系。
压力几乎渗透到你所做的每一件事，尤其是你如何与人相处。即使你觉得你在工作中很好地处理了压力，它也可能开始导致你的人际关系出现裂痕。压力使人缺乏耐心，卷入不必要的争论。有些人甚至完全回避自己，开始回避朋友和家人。这种退缩可能会导致压力进一步恶化。
5.健康问题。
在上一家公司，我被要求长时间工作。这意味着我不注意自己的健康。长时间工作导致饮食不健康。深夜社交活动导致过度饮酒。这导致了我内心的毁灭。这把我引到了12步计划在那里我学到了很多我曾经做过的破坏性的事情。
过度劳累会对你的身心健康产生巨大的负面影响。我的工作与我的健康问题直接相关，包括头痛、发烧、背痛，甚至心血管问题。如果你觉得你开始更经常生病，你需要看看是什么导致了这种情况。
如果你在自己身上发现了这些症状，不要担心。战斗和应对倦怠只要你掌握了正确的信息就很容易。这在很大程度上是一个自我照顾的问题。你需要把自己从工作中分离出来，更多地集中精力为自己的身心加油。
这里有一些关于如何做到这一点的建议:
1.去度个假。
报告显示美国工人太累了，无法休假。这是一个错误，会导致他们“持续疲劳”，最终精疲力竭。把你自己从工作中分离出来，去度假，远离世界的紧张是很重要的。如果你不能旅行，仅仅从工作中休息一下是值得的，因为你的思想和身体会有机会恢复活力，你会更有活力地回来。
2.不要把工作带回家。
养成在办公室完成所有工作的习惯，而不是把工作带回家。在家工作的选择可能听起来很诱人，但从长远来看，它没有那么有益。在家工作会让你即使在家也会担心工作，甚至可能会妨碍你享受生活。永远不要贪多嚼不烂的东西，只承担你能轻松处理的工作。
3.谈谈你的处境。
如果你感到有压力，那就求助于你的支持系统，谈谈你的情况。你并不总是需要专业的帮助，仅仅和你的朋友和家人谈谈就可以证明是有益的。
重要的是要知道你的情况的原因能够治疗它。如果这些策略对你都不起作用，那就去找专业人士吧。
