10简单减压法控制压力水平并不像你想的那么难 通过玫瑰引导·2018年3月18日 共享 拷贝 雷竞技手机版创业者表达的观点是他们自己的 西端61++Getty图像 压力是我们生活中一个大因素 并可以取代价心理健康.但要先理解压力来自何方 才能解决 关联性 :寻找 sstress Sweet点最佳表演 首先,如果你发现自己常处理高压问题,切除咖啡因和其他兴奋剂启动日期启动运动场取而代之物理活动可帮助提升新陈代谢,令你快乐并降低身体压力荷尔蒙水平当然,其他显而易见的事情之一 你可以减少压力 得到足够的睡眠-根据国家睡眠基金会平均成人应每晚7至9小时入睡 某些不为人知的方法 来减压 保持情调日志 这样你就能理解切温口香糖和点蜡烛是另外两种简单易行方法解决压力问题 关联性 :TED4座讲义帮助你处理压力和焦虑 简单调整日常习惯后,你就可以跳跃向更健康、更免压力的生活学习更多,退步拉尔克下方信息学