《创业家》作者的观点纯属个人观点。雷竞技手机版
作为一名高管健康和绩效教练，我经常接触到企业家的魅力。雷竞技手机版然而，作为一名企业家，我也接触到了不那么光鲜的一面。雷竞技手机版
我见过一些企雷竞技手机版业家，他们的体重增加了很多，承受着难以控制的巨大压力，长期感到疲劳，最重要的是，他们的生活方式给家庭带来了压力。
繁忙的日程安排，频繁的旅行和长时间的工作，很容易忘记你的健康习惯。
相关:连续一个月每天早上5点起床后，我的压力减轻了，工作效率提高了，总体上也更快乐了
然而，作为一名企业家，保持健康的习惯是必须的。雷竞技手机版当你自己的需求都得不到满足时，你怎么能指望照顾好客户、顾客和员工呢?把自己放在首位会让你最大限度地发挥你的能量，提高你关心他人的能力。
作为一名企业雷竞技手机版家，每周锻炼几次是必要的，因为你必须保持敏锐的思维，每天都保持坚定不移的专注。你的目的是让你的大脑尽可能地恢复弹性，尽可能地消除压力，这样你就不会在会议室或家庭时间分心。
话虽如此，以下是为什么锻炼是企业家最大的竞争优势的四个原因。雷竞技手机版
1.用精英级的记忆操作。
把你的记忆想象成你大脑的归档系统。你学到的一切都储存在这里。作为一名企业雷竞技手机版家，你在工作中有很多重要的方面需要良好的记忆力。一个被忽视，但非常重要的领域是人际关系。记住你遇到的那些小而模糊的细节会给你带来更好的印象和机会。
为了提高你的记忆力，没有必要在健身房进行马拉松式的训练。事实上，根据一项发表在认知神经科学杂志在美国，科学家们发现，经过六周20分钟的间歇训练后，参与者的记忆力得到了改善。这在很大程度上是由于锻炼有助于支持脑源性神经营养因子(BDNF)，这是一种支持脑细胞生长、功能和存活的蛋白质。
2.培养激光般的专注力和注意力。
不管你爱他还是恨他，前总统比尔·克林顿如此受人尊敬的原因之一是他能够全神贯注地关注人们。能够全神贯注听起来很容易，但很少有企业家能做到这一点。雷竞技手机版
事实上，是2010年哈佛大学研究发现我们醒着的时候有47%的时间在想我们正在做的事情以外的事情。能够把你的全部注意力放在一个人或一项特定的任务上，将使你在竞争中脱颖而出。成功的很大一部分很简单，就是坐下来，集中精力，完成一些真正的工作。
当谈到注意力持续时间和锻炼时，发表在杂志上的一项研究表明《公共科学图书馆•综合》格拉纳达大学的研究人员进行的一项研究发现，那些进行跑步或体育运动等体育活动的人可以改善中枢神经系统(CNS)和自主神经系统(ANS)的功能。
相关:健康计划能提高员工的工作效率吗?显而易见的答案是肯定的。
这会导致更高水平的时间感知、持续注意力和许多其他认知能力。
3.提高你的创造力和解决问题的能力。
亚里士多德，西格蒙德·弗洛伊德，哈里·杜鲁门查尔斯·狄更斯查尔斯·达尔文、弗里德里希·尼采和路德维希·凡·贝多芬让你成为一个更好的企业家?雷竞技手机版
很简单，他们是利用锻炼的人的好例子。一个运动中的身体更有可能找到灵感，跳出之前的束缚。
作为一名企业雷竞技手机版家，解决问题和实现你的愿景是工作的一个主要方面。话虽如此，你需要你的大脑处于最佳状态。
在这个2014年的研究在斯坦福大学，科学家们发现，当人们走路时，他们的创造性产出平均增加了60%。为了获得更大的好处，如果你碰巧在大自然附近，在大自然中漫步会带来更多的好处心理的好处．
4.表现出高管风度。
西尔维娅·安·休利特的书执行业务包括三个方面:庄重、沟通和外表。庄重能让你展现自信。沟通就是要有效地传达你的信息。而外表，与人们的看法相反，并不是说你要有最健美的身材，而是要展现你最好的一面。
如何锻炼跟这三个有关系吗?在很多方面。
锻炼在控制你的胆固醇水平方面起着关键作用焦虑，以及你对自己的看法。说到后者，发表在《科学》杂志上的一项研究健康心理学杂志发现简单的运动行为，而不是健身本身，可以说服你你看起来更好。综合这些因素，你会看到一个更自信、在压力下冷静、果断、情商高、有魅力、更有效地表达自己愿景的企业家。雷竞技手机版
让锻炼成为一项不容商量的事情，不仅能让你在董事会中取得成功，在竞争中占据优势，还能让你和那些对你最重要的人一起享受劳动成果。
