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企业家的生活通常是充满压力的，雷竞技手机版因为每天的时间太少了。我的待办事项清单似乎从未缩水，我培养个人和职业关系的能力经常受到影响。
我知道了不专注的代价是非常高的。在我开始在我的业务中采取更谨慎的方法之前，有无数次当意外问题出现时，我没有远见去考虑所有可能的解决方案。我强迫自己做事，在最后一刻做出代价高昂的决定，错过的机会比我愿意回忆的还要多。
我一头扎进去，以最快的速度处理各种情况。如果你真的在扑灭一场火灾，这种反应是很好的，但我们所谓的火灾实际上只是日常事件，需要我们的关注，有些比其他更直接。
底线是正念对我的底线有很大的影响。它让我保持一种控制感，当我从困难的决定中去除情绪时，我很少会做出事后后悔的冲动选择。因此，我和我的团队现在能够做出更好的最终为公司节省时间和金钱的决策。
创造一种平静的文化。
我们当前的文化提倡一种快速的、往往是不可持续的节奏，这使得正念似乎违反直觉，因为正念的核心是缓慢而深思熟虑的。然而，这种缓慢对我们很有好处。它让我们更加意识到自己的想法、选择、决定和反应。它鼓励内省，让我们从混乱的局面中退一步，给我们一个清晰的愿景。它还提供了一个必要的精神休息，以缓解压力。所以要计划好你的一天，但要给你的时间表留一些灵活性，并让你的团队也这样做。
“冥想和正念可以在你的事业或家庭中为你创造奇迹，特别是当你需要接触练习的本质时。当你遇到什么事情时，在做出反应前深呼吸，让自己的思想稳定下来。的创始人兼首席执行官杰萨尔·特里维迪说:“这一瞬间的差异让你处于优势而不是劣势。Aduri这家冥想科技公司推出了一款创新的多感官冥想坐垫。
“冥想应用程序在扩大获得高质量冥想内容方面发挥了重要作用。美国成年人冥想的人数过去五年翻了三倍到15%左右。这项研究激发了更多人将冥想带入生活的愿望。但就像体育锻炼一样，你需要坚持才能看到效果，”特里维迪补充道。
我们可以使用这些技巧来了解情况，并将它们置于清晰的焦点，从环境中退而求其次，揭示大局。正念可以帮助我们解决问题，评估环境，并在我们的职业和个人生活中澄清愿景。
闪光物体综合症。
如果我们不注意，我们很容易做出冲动的决定，从而损害我们的业务。试着一行一行地查看你公司的信用卡账单。我打赌你会发现一些你完全忘记了的每月订阅。“在商界，人们很容易患上闪光物体综合症，看到的都是最新最棒的东西。女性领导力教练。“正念在商业中很有用，因为你可以问自己:这符合我的价值观吗?”
所有这些说起来容易做起来难，但一旦你实施了其中的几个技巧，你就会获得很多关于你自己和你的业务的非常有用的信息。
正念意味着更好的生意。
“冥想和正念作为一种实践，已经从一种边缘替代活动，变成了我合作和咨询的企业家的主流。雷竞技手机版男性尤其对冥想持怀疑态度，但这种情况正在迅速改变。毅力每天联合创始人乔丹·弗兰奇。有趣的是，高层人士会陷入沉默，而不是在早上第一件事就去拿电话。我也采用了这些做法，让自己的日子更有成效、更积极。”
所以慢下来。是灵活的。重质轻量，记住操之过急往往会导致错误。当我们没有很好地集中注意力时，我们往往视野狭窄。
养成一个习惯，从更大的角度看问题，这样机会就会更明显，潜在的问题和障碍也会阻止你实现目标。肖文建议说:“试着记录时间日志。这将帮助你确定最能产生收入的活动，并看到你在哪里浪费了时间和精力。
最终，如果你更专注，无论你追求什么，你都会更成功。
